Dlaczego warto jeść truskawki? Bo są przepyszne! I zdrowe! Dowiedz się więcej o właściwościach zdrowotnych tych popularnych owoców oraz z czym i jak warto je spożywać.
Letnie grillowanie – jak cieszyć się nim bez problemów żołądkowych?
Uniknij problemów żołądkowych podczas letniego grillowania. Warto postawić na odpowiednie odżywianie, kontrolę spożycia alkoholu, regularne posiłki i aktywność fizyczną. Ciesz się beztroskimi spotkaniami z przyjaciółmi, nie martwiąc się o dolegliwości żołądkowe!
5 pomysłów na obiady z niskim indeksem glikemicznym
Pomysły na obiady z niskim indeksem glikemicznym (IG) zwykle stanowią wyzwanie dla moich Pacjentów. Często pokutujące przeświadczenie, że obecność węglowodanów w posiłkach znacząco zawyża IG przygotowywanych dań powoduje trudności w skomponowaniu wartościowych potraw. Tymczasem w zdrowym, prawidłowo zbilansowanym posiłku znajdzie się miejsce dla wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Wystarczy jedynie wybrać odpowiednie…
Najzdrowsze zamienniki cukru, czyli czym zastąpić biały cukier?
Czym są zdrowe zamienniki cukru? Jakie mają działanie na nasz organizm? Dowiedz się więcej na temat tego, co warto spożywać zamiast popularnego cukru białego!
Dieta dla osób insulinoopornych – najbardziej polecane modele żywieniowe
Dieta dla insulinoopornych może być zarówno smaczna, jak i zdrowa. Dowiedz się co można jeść przy tym schorzeniu i jakie rodzaje diet są wskazane dla osób cierpiących na insulinooporność.
Jak przygotować makaron konjac?
Makaron konjac stanowi coraz popularniejszy produkt stosowany w dietach odchudzających. Dzięki temu, że praktycznie nie zawiera kalorii, białka, tłuszczów oraz węglowodanów może skutecznie obniżyć wartość energetyczną diety. Co to jest makaron konjac i w jakich potrawach możemy go wykorzystać? O tym w artykule poniżej. Co to jest makaron konjac? Konjac, o nazwie łacińskiej Amorphophallus konjac,…
Kryzys podczas diety
Zaczynając odchudzanie warto przygotować się na to, że jak w każdym procesie zmiany, mogą wystąpić momenty załamania. Choć możemy wówczas mieć dużą ochotę na rezygnację z założonego planu, to kryzys podczas diety jest właśnie momentem, kiedy warto się zatrzymać, zmodyfikować założenia i ponownie ruszyć do przodu. Jakie sposoby na dietetyczny kryzys będą najbardziej skuteczne? O…
Co to jest porcja?
Zdrowa dieta to nie tylko wybór odpowiednich produktów, regularność posiłków i odpowiednie techniki kulinarne. Wiele zależy również od tego, jaką ilość danego produktu umieszczamy na talerzu. Jedna porcja może ważyć zarówno 10g, jak i 100g, w zależności od tego, jakiego produktu dotyczy. Co to jest porcja i jaki ma wpływ na sposób naszego odżywiania? O…
Zmiana nawyków w insulinooporności
Jak skutecznie poradzić sobie z insulinoopornością? Zmiana nawyków – nie tylko żywieniowych – stanowi właściwą drogę do opanowania tego schorzenia.
Sezonowe warzywa i owoce w marcu
Jakie warzywa i owoce sezonowe występują w marcu, a jaki nie? Dowiedz się więcej o dobrych właściwościach wybranych owoców i warzyw!