Zdrowa dieta to nie tylko wybór odpowiednich produktów, regularność posiłków i odpowiednie techniki kulinarne. Wiele zależy również od tego, jaką ilość danego produktu umieszczamy na talerzu. Jedna porcja może ważyć zarówno 10g, jak i 100g, w zależności od tego, jakiego produktu dotyczy. Co to jest porcja i jaki ma wpływ na sposób naszego odżywiania? O…
Jak skutecznie poradzić sobie z insulinoopornością? Zmiana nawyków – nie tylko żywieniowych – stanowi właściwą drogę do opanowania tego schorzenia.
Jakie warzywa i owoce sezonowe występują w marcu, a jaki nie? Dowiedz się więcej o dobrych właściwościach wybranych owoców i warzyw!
Jak działają na nas węglowodany proste i węglowodany złożone? Węglowodany, czyli cukry… Czy to oznacza, że zawsze będą działać na organizm negatywnie i należy ich unikać? Sprawdź!
Jakie właściwości zdrowotne posiada zielona pietruszka? Jak ją wykorzystać z kuchni? Jakie posiada składniki odżywcze? Czy występują jakieś przeciwskazania co do stosowania pietruszki? Sprawdź!
Kto z nas nie czasem ochoty na coś słodkiego? Cukier jednak nie znajduje się tylko w cukierkach, czekoladzie i innych słodkościach, ale w różnych produktach spożywczych. Do tego kryje się tam pod różnymi nazwami. Dowiedz się więcej!
Jak nie przytyć w święta? Pytanie tyle zasadne, co traktowane jako retoryczne. Sprawdź jednak, jakie zastosować triki, żeby Święta Bożego Narodzenia zakończyły jak najmniejszymi stratami w postaci dodatkowych kilogramów.
Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W poprawie humoru pomóc nam może, bogata w substancje odżywcze, jesienna dieta antydepresyjna. W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych,…
Naturalne antybiotyki mogą pomóc w walce z chorobami typowymi dla okresu jesienno-zimowego. Dowiedz się, jaki naturalny antybiotyk stosować w walce z przeziębieniem i grypą: czosnek, miód, cytryna, imbir, cebula, tymianek, oregano, chrzan, aloes, szałwia, jeżówka.
Jedną z najczęstszych wątpliwości, jakie mają osoby cierpiące na insulinooporność jest to, czy muszą rezygnować z owoców w diecie. Wszak to doskonałe źródło cukrów prostych, które są zdecydowanie niewskazane w żywieniu osób insulinoopornych. Owoce w insulinooporności – jeść czy nie jeść? Owoce, poza zawartością cukrów prostych, są także źródłem wielu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów.…
