fbpx
co to jest porcja

Co to jest porcja?

Zdrowa dieta to nie tylko wybór odpowiednich produktów, regularność posiłków i odpowiednie techniki kulinarne. Wiele zależy również od tego, jaką ilość danego produktu umieszczamy na talerzu. Jedna porcja może ważyć zarówno 10g, jak i 100g, w zależności od tego, jakiego produktu dotyczy. Co to jest porcja i jaki ma wpływ na sposób naszego odżywiania? O…

jesienna dieta na depresję

Jesienna dieta antydepresyjna

Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W poprawie humoru pomóc nam może, bogata w substancje odżywcze, jesienna dieta antydepresyjna. W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych,…

Jakie owoce w insulinooporności

Owoce w insulinooporności

Jedną z najczęstszych wątpliwości, jakie mają osoby cierpiące na insulinooporność jest to, czy muszą rezygnować z owoców w diecie. Wszak to doskonałe źródło cukrów prostych, które są zdecydowanie niewskazane w żywieniu osób insulinoopornych. Owoce w insulinooporności – jeść czy nie jeść? Owoce, poza zawartością cukrów prostych, są także źródłem wielu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów.…