Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W poprawie humoru pomóc nam może, bogata w substancje odżywcze, jesienna dieta antydepresyjna. W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych,…
W sezonie jesienno-zimowym, kiedy temperatura spada, a dostęp do sezonowych warzyw i owoców jest ograniczony, często dopadają nas niechciane infekcje. Także wszechobecna teraz pandemia koronawirusa powoduje, że przykładamy większą wagę do budowania naszej odporności. Przy leczeniu przeziębienia i grypy warto zwrócić uwagę na szczególne produkty, określane jako naturalne antybiotyki. Natura dostarcza nam naprawdę wielu substancji,…
Jedną z najczęstszych wątpliwości, jakie mają osoby cierpiące na insulinooporność jest to, czy muszą rezygnować z owoców w diecie. Wszak to doskonałe źródło cukrów prostych, które są zdecydowanie niewskazane w żywieniu osób insulinoopornych. Owoce w insulinooporności – jeść czy nie jeść? Owoce, poza zawartością cukrów prostych, są także źródłem wielu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów.…
Dieta śródziemnomorska zaliczana jest do tych najzdrowszych. Dowiedz się więcej o kuchni śródziemnomorskiej. Poznaj zasady jej stosowania, produkty, jakie są w niej wykorzystywane, a także pozytywne efekty, jakie ze sobą niesie.
Dowiedz się co to jest indeks a co ładunek glikemiczny? Dlaczego znajomość tych wskaźników jest taka ważna dla naszej diety? Z czym wiąże się niski, jak wysoki poziom tych wskaźników? Sprawdź!
Dowiedz się co to jest efekt jojo. Czy wiesz jak uniknąć efektu jojo? A jak już się pojawił, to jak zatrzymać efekt jo-jo i się pozbyć? Dowiedz się, jak walczyć z tym powszechnym problemem osób odchudzających się.
Coraz więcej notuje się przypadków osób insulinoopornych. Dowiedz się jak ważna jest dieta w insulinooporności i na czym powinien polegać sposób odżywiania przy tym schorzeniu.
Co jesz codziennie? Sprawdź i zastanów się, czy możesz często niezbyt zdrowe produkty zamienić na coś znacznie lepszego. Warto wprowadzić do swojej diety zdrowe zamienniki produktów!
Dowiedz się co to jest insulinooporność? Sprawdź jakie występuję przyczyny insulinooporości i jakie można zaobserwować objawy tego schorzenia.
Skąd biorą się nadwaga oraz otyłość? Jakie są przyczyny niezdrowego zwiększania masy ciała? Jak zapobiegać przybieraniu na wadze? Dowiedz się więcej, na co zwrócić uwagę, żeby nie przytyć!
