fbpx

Skuteczne planowanie posiłków

Jednym z podstawowych problemów, z jakimi zwracają się do mnie Pacjenci, jest brak czasu na zdrowe gotowanie. Nic dziwnego, mamy w ciągu dnia tak dużo obowiązków, że czasami brakuje nam nawet chwili, żeby zastanowić się nad żywieniowymi wyborami. Efektem tego jest fakt, że sięgamy często po niezdrowe gotowce lub przekąski. Jest jednak kilka sposobów na…

Czym jest choroba Hashimoto?

Choroba Hashimoto to przewlekły autoimmunologiczny stan zapalny tarczycy, który rozwija się na skutek zaburzenia układu odpornościowego. Obrazowo mówiąc, nasz organizm zaczyna atakować własne, zdrowe komórki tarczycy. Niewłaściwie działające limfocyty T niszczą komórki pęcherzykowate tarczycy, która początkowo może ulec powiększeniu, a następnie, w miarę rozwoju choroby, stopniowemu zmniejszeniu. Częstość występowania choroby Hashimoto wynosi około 1/10 osób,…

Wizyta u dietetyka z przymrużeniem oka

Koniec z tym! Koniec z podjadaniem, boczkami i tym, że te idealne stroje kąpielowe robią się coraz bardziej zabudowane zamiast bardziej wycięte! Idzie lato i tym razem dam radę. Wbiję się w takie bikini, że wszystkim szczęki opadną! Zapisałam się na pierwszą wizytę u dietetyka, więc teraz wszystko pójdzie już z górki. Ale …. No…

Naturalne wspomaganie wątroby

Wątroba jest organem, który ma niezwykłe umiejętności regeneracji. Jednak nawet najsilniejszy narząd, w sytuacji nadmiernego obciążenia, potrzebuje wspomagania. Jeśli mamy problemy z wątrobą lub wymagamy od niej dodatkowej pracy, spożywając dużo tłustych potraw czy nadużywając alkoholu, warto, oprócz zmiany nawyków żywieniowych i lekkostrawnej diety, włączyć do jadłospisu kilka produktów wspomagających. Ostropest plamisty Zawarta w nim…

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Sezon jesienny oraz zimowy sprzyjają obniżonej odporności organizmu. Bardzo łatwo można złapać infekcję bakteryjną lub wirusową. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu w tym czasie? Osoby, które skarżą się na częste przeziębienia, powinny – oprócz leczenia dokuczliwych objawów choroby – zainteresować się środkami wzmacniającymi w naturalny sposób odporność organizmu. Dzięki temu będą chronione przed nawrotami nieprzyjemnych…

Interakcje leków z żywnością

Poza prostą informację „Proszę wziąć zaraz po jedzeniu” lub „… przed jedzeniem”, którą najczęściej możemy usłyszeć od lekarza lub farmaceuty w aptece, najczęściej taki temat, jak interakcje leków z żywnością jest pomijany i marginalizowany przy ustalaniu terapii farmaceutycznej. Według danych podanych przez GUS za 2014 rok (Europejskie Ankietowe Badanie Zdrowia EHIS) , w Europie 77%…

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić?

Często przy spotkaniach ze znajomymi czy rodziną, które towarzyszą specjalnym okazjom typu święta, urodziny, chrzciny itp., lubimy dobrze zjeść. Niestety, efektem tego bywają niekiedy nieprzyjemne wzdęcia towarzyszących nam po takich ucztach. Jak skutecznie zapobiec wzdęciom bez wspomagania się lekami, które na jedną dolegliwość pomagają, a drugą wywołują jako skutek uboczny? Co to są wzdęcia? Żeby…

Jak nie przytyć w święta?

Nadszedł grudzień, a co z tym idzie każdego powoli ogarnia świąteczny szał. Piękne dekoracje na ulicach, kuszące wyprzedaże oraz pyszne jedzenie na każdym kroku. Dla osób będących na diecie okres świąteczny może być nie lada wyzwaniem. Przy wigilijnym stole niestety trudno o dietetyczne potrawy i rygorystyczne przestrzeganie ilości spożytych dań. Czy w związku z tym…

Dobra dieta na jesień

Jesienią należy pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Temperatura na zewnątrz spada, dni stają się coraz krótsze, szybko zapada ciemność, dlatego trudniej utrzymać dobre samopoczucie, a związku z tym i zdrowie. Dobra dieta na tę porę roku może zaważyć na naszej kondycji psychicznej i fizycznej. A warto pamiętać, że jesień niesie ze sobą również bogactwo darów…

Domowe sposoby na katar

Miesiąc październik jest taką porą roku, w której pełne promieni gorącego słońca wspomnienia o wakacjach na dobre odchodzą w zapomnienie. Zamiast tego dookoła zaczyna panoszyć się wszędobylska jesień. Pół biedy, jeśli jest to tak zwana złota polska jesień. Gorzej, kiedy z nieba siąpi deszcz i na dworze nic więcej, tylko plucha. Wraz z kapryśną pogodą…