Lekarze notują coraz więcej przypadków osób insulinoopornych. Dowiedz się jak ważna jest dieta w insulinooporności i na czym powinien polegać sposób odżywiania na insulinoporość.
Skuteczne planowanie posiłków na cały tydzień. Przydatne triki na oszczędzenie czasu i energii
Planowanie posiłków pozwoli zaoszczędzić czas i pieniądze, a także zdrowo się odżywiać. Poznaj proste sposoby na to, aby planowanie było szybkie, proste i przyjemne. Zrób tygodniowy plan na zdrowe menu.
Dieta na płaski brzuch
Chcesz posiadać wymarzoną sylwetkę? Pomoże odpowiednia dieta na płaski brzuch i właściwy, zdrowy tryb życia. Dowiedz się co jeść i jak postępować, żeby dobrze wyglądać i mieć dużo energii.
Co to jest porcja?
Zdrowa dieta to nie tylko wybór odpowiednich produktów, regularność posiłków i odpowiednie techniki kulinarne. Wiele zależy również od tego, jaką ilość danego produktu umieszczamy na talerzu. Jedna porcja może ważyć zarówno 10g, jak i 100g, w zależności od tego, jakiego produktu dotyczy. Co to jest porcja i jaki ma wpływ na sposób naszego odżywiania? O…
Co to są węglowodany proste i złożone oraz jak wpływają na nasz organizm?
Jak działają na nas węglowodany proste i węglowodany złożone? Węglowodany, czyli cukry… Czy to oznacza, że zawsze będą działać na organizm negatywnie i należy ich unikać? Sprawdź!
Pietruszka – właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni
Jakie właściwości zdrowotne posiada zielona pietruszka? Jak ją wykorzystać z kuchni? Jakie posiada składniki odżywcze? Czy występują jakieś przeciwskazania co do stosowania pietruszki? Sprawdź!
Jesienna dieta antydepresyjna
Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W poprawie humoru pomóc nam może, bogata w substancje odżywcze, jesienna dieta antydepresyjna. W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych,…
Owoce w insulinooporności
Jedną z najczęstszych wątpliwości, jakie mają osoby cierpiące na insulinooporność jest to, czy muszą rezygnować z owoców w diecie. Wszak to doskonałe źródło cukrów prostych, które są zdecydowanie niewskazane w żywieniu osób insulinoopornych. Owoce w insulinooporności – jeść czy nie jeść? Owoce, poza zawartością cukrów prostych, są także źródłem wielu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów.…
Dieta śródziemnomorska – przepis na zdrowe życie
Dieta śródziemnomorska zaliczana jest do tych najzdrowszych. Dowiedz się więcej o kuchni śródziemnomorskiej. Poznaj zasady jej stosowania, produkty, jakie są w niej wykorzystywane, a także pozytywne efekty, jakie ze sobą niesie.
Ratatouille z kurczakiem – danie pachnące jesienią
Lato powoli się kończy, ale nie kończą się jeszcze szczęśliwie nasze sezonowe warzywa i owoce. Właśnie teraz warto z nich szczególnie korzystać, wszak niedługo nadejdą zimne dni, a wraz z nimi coraz uboższa oferta warzyw. Na sycący, aromatyczny obiad polecam ratatouille z kurczakiem, z dodatkiem warzyw i świeżych ziół. Jesienne ratatouille z kurczakiem – właściwości…