Zdrowa kuchnia przy insulinooporności – praktyczny Ebook z planem diety i przepisami o niskim IG

Co jeść przy insulinooporności? W tym e-booku znajdziesz jasną odpowiedź

Masz diagnozę IO i zastanawiasz się, co możesz jeść, a czego lepiej unikać?

Czujesz się zmęczona wiecznym sprawdzaniem produktów i nie masz czasu na liczenie kalorii?

Nie martw się – przygotowałam dla Ciebie e-book, który krok po kroku pokaże, jak gotować zdrowo, smacznie i bez skomplikowanych zasad dietetycznych.

Dowiesz się m.in.:

• jak komponować posiłki z niskim IG, aby czuć się lekko i mieć energię,
• jak radzić sobie z napadami głodu i skokami cukru,
• jak gotować szybciej i taniej, bez rezygnowania ze smaku,
• jak poukładać codzienną dietę, by wspierała Twoje zdrowie i sylwetkę.

Co znajdziesz w e-booku „Zdrowa kuchnia w insulinooporności”?

6 modułów praktycznej wiedzy:

• czym dokładnie jest insulinooporność,
• jakie sygnały daje organizm i jakie błędy żywieniowe są najczęstsze,
• zasady komponowania posiłków o niskim indeksie glikemicznym,
• jak korzystać z tabel IG w praktyce,
• łączenie składników, by uniknąć gwałtownych wzrostów cukru,
• jak krok po kroku wprowadzać zdrowe nawyki bez drastycznych zmian.

Gotowe przepisy i rozwiązania:

• proste i szybkie śniadania, obiady i kolacje o niskim IG,
• dania do przygotowania w mniej niż 20 minut,
• przepisy z produktami łatwo dostępnymi w popularnych sklepach i na targu.

Dodatki, które ułatwią Ci życie:

📌 Wydrukowana tabela IG – idealna na lodówkę,
📌 Planer zdrowych nawyków, który pomoże Ci wdrożyć zmiany,
📌 Checklista najczęstszych mitów o IO,
📌 Mini e-book z dodatkowymi inspiracjami kulinarnymi,
📌 7-dniowy jadłospis (o wartości 49 zł) – jeśli chcesz gotowy plan krok po kroku.

Dlaczego warto?

Ten e-book stworzyłam dla kobiet, które:

• chcą jeść normalnie i nie czuć się ciągle głodne,
• potrzebują praktycznych rozwiązań zamiast teoretycznych wykładów,
• chcą odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i poziomem cukru,
• szukają prostych wskazówek od dietetyka, który rozumie wyzwania związane z IO i hormonami.

To jeszcze nie wszystko – możesz skorzystać z konsultacji online

Jeśli po przeczytaniu e-booka uznasz, że potrzebujesz indywidualnego podejścia – analizy badań, wsparcia w suplementacji i spersonalizowanego planu – możesz umówić się ze mną na konsultację.
➡️ Pomogę Ci dopasować dietę, uporządkować nawyki i poprawić wyniki badań.

E-book z bonusami i jadłospisem – 149 zł

W zestawie znajdziesz:

• Ebooka „Zdrowa kuchnia w insulinooporności”,
• Tabele indeksów glikemicznych,
• Planer nawyków,
• Checklistę mitów w IO,
• Mini Ebook z dodatkowymi przepisami z niskim IG
• Jadłospis na 7 dni (o wartości 89 zł).

Kup i zacznij wprowadzać zmiany od razu – bez stresu i wyrzeczeń

➡️ Format PDF – działa na komputerze, telefonie i tablecie,
➡️ Link do pobrania otrzymujesz natychmiast po zakupie,
➡️ Zero „diet cud” – tylko rozsądne, zdrowe podejście do odżywiania.

Najczęściej zadawane pytania, na które znajdziesz odpowiedź w e-booku:

• co jeść przy insulinooporności,
• jak komponować posiłki o niskim IG,
• czy trzeba liczyć kalorie w diecie przy IO,
• jak gotować prosto i smacznie,
• przykładowe menu na cały dzień,
• sposoby na obniżenie cukru po posiłku,
• szybkie przepisy dla zabieganych osób z IO.