fbpx
Czy planowanie posiłków ma sens? Dlaczego warto je robić?

Skuteczne planowanie posiłków

Jednym z podstawowych problemów, z jakimi zwracają się do mnie Pacjenci, jest brak czasu na zdrowe gotowanie. Nic dziwnego, mamy w ciągu dnia tak dużo obowiązków, że czasami brakuje nam nawet chwili, żeby zastanowić się nad żywieniowymi wyborami. Efektem tego jest fakt, że sięgamy często po niezdrowe gotowce lub przekąski. Skuteczne planowanie posiłków pozwoli nam…

Zdrowe zamienniki mniej zdrowych produktów

Zdrowe odżywianie kojarzy się wielu osobom z godzinami spędzanymi w kuchni, skomplikowanymi przepisami, masą ograniczeń i wyrzeczeń, a także szukaniem po sklepach wymyślnych i drogich produktów. W rzeczywistości, wystarczy kilka zmian w codziennym jadłospisie, żebyśmy mogli cieszyć się lepszym zdrowiem, samopoczuciem i nie martwić się o prawidłową masę ciała. Zdrowe zamienniki popularnych dań i przekąsek…