Zdrowa dieta to nie tylko wybór odpowiednich produktów, regularność posiłków i odpowiednie techniki kulinarne. Wiele zależy również od tego, jaką ilość danego produktu umieszczamy na talerzu. Jedna porcja może ważyć zarówno 10g, jak i 100g, w zależności od tego, jakiego produktu dotyczy. Co to jest porcja i jaki ma wpływ na sposób naszego odżywiania? O…
Jak działają na nas węglowodany proste i węglowodany złożone? Węglowodany, czyli cukry… Czy to oznacza, że zawsze będą działać na organizm negatywnie i należy ich unikać? Sprawdź!
Jakie właściwości zdrowotne posiada zielona pietruszka? Jak ją wykorzystać z kuchni? Jakie posiada składniki odżywcze? Czy występują jakieś przeciwskazania co do stosowania pietruszki? Sprawdź!
Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W poprawie humoru pomóc nam może, bogata w substancje odżywcze, jesienna dieta antydepresyjna. W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych,…
Jedną z najczęstszych wątpliwości, jakie mają osoby cierpiące na insulinooporność jest to, czy muszą rezygnować z owoców w diecie. Wszak to doskonałe źródło cukrów prostych, które są zdecydowanie niewskazane w żywieniu osób insulinoopornych. Owoce w insulinooporności – jeść czy nie jeść? Owoce, poza zawartością cukrów prostych, są także źródłem wielu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów.…
Dieta śródziemnomorska zaliczana jest do tych najzdrowszych. Dowiedz się więcej o kuchni śródziemnomorskiej. Poznaj zasady jej stosowania, produkty, jakie są w niej wykorzystywane, a także pozytywne efekty, jakie ze sobą niesie.
Lato powoli się kończy, ale nie kończą się jeszcze szczęśliwie nasze sezonowe warzywa i owoce. Właśnie teraz warto z nich szczególnie korzystać, wszak niedługo nadejdą zimne dni, a wraz z nimi coraz uboższa oferta warzyw. Na sycący, aromatyczny obiad polecam ratatouille z kurczakiem, z dodatkiem warzyw i świeżych ziół. Jesienne ratatouille z kurczakiem – właściwości…
Dowiedz się co to jest efekt jojo. Czy wiesz jak uniknąć efektu jojo? A jak już się pojawił, to jak zatrzymać efekt jo-jo i się pozbyć? Dowiedz się, jak walczyć z tym powszechnym problemem osób odchudzających się.
Co jesz codziennie? Sprawdź i zastanów się, czy możesz często niezbyt zdrowe produkty zamienić na coś znacznie lepszego. Warto wprowadzić do swojej diety zdrowe zamienniki produktów!
Chcesz posiadać wymarzoną sylwetkę? Pomoże odpowiednia dieta na płaski brzuch i właściwy, zdrowy tryb życia. Dowiedz się co jeść i jak postępować, żeby dobrze wyglądać i mieć dużo energii.
