W artykule:
Magiczna nazwa, specyficzny kształt i orientalne pochodzenie… W taki właśnie sposób krótko można opisać egzotyczną roślinę o właściwościach leczniczych, którą znaleźć można w południowych Indiach. Co to jest ashwagandha? Znana również pod nazwami: żeń-szeń indyjski lub witania ospała (withania somnifera) stanowi jedno z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Od wieków stosowana w Azji, także w Europie zdobywa coraz większą popularność.
Za co szczególnie ceni się żeń-szeń indyjski?
Witanię ospałą ceni się przede wszystkim za właściwości wpierające pracę układu hormonalnego, poprawiające płodność, działanie wzmacniające i antydepresyjne, działanie przeciwzapalne. Nazwa zioła żeń-szeń indyjski pochodzi od tego, że posiada ono silne działanie wzmacniające organizm, poprawiające kondycję i wspierające pracę mózgu.
Wartościowe składniki występują zarówno w owocach, jak i korzeniu rośliny. Wśród nich wymienić możemy przeciwbakteryjne witanolidy, wzmacniające odporność glikowitanolidy, laktony, alkaloidy, witanozydy, fitosterole, kumaryny czy fenolokwasy.
Ashwagandha – właściwości zdrowotne
W medycynie ajurwedyjskiej żeń-szeń indyjski stosowany jest przy spadkach odporności, problemach z artretyzmem, kłopotach ze snem, osłabieniu, a także w zaburzeniach nerwicowych i depresyjnych.
Ashwagandha na odporność
Witania ospała wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego – wzmacnia system immunologiczny, dzięki czemu możemy pomyśleć o jej zastosowaniu w przypadku chorób autoimmunologicznych. Duże znaczenie ma tu działanie antystresowe ashwagandhy, gdyż stres znacząco osłabia nasz system odpornościowy.
Niektóre badania wskazują, że stosowanie ashwagandhy zwiększa aktywność tzw. komórek NK (Natural Killers), które zwalczają szkodliwe wirusy i bakterie.
Ashwagandha a układ hormonalny
Witania ospała może skutecznie oddziaływać na układ hormonalny, pobudzając pracę tarczycy, a także działa wspomagająco przy leczeniu niedoczynności tarczycy.
W badaniach przeprowadzonych w 2017 roku, wykazano korzystne działanie podawanej pacjentom ashwagandhy na poziom hormonów TSH i T4, w porównaniu z osobami otrzymującymi placebo.
Pozytywny wpływ na układ nerwowy
Żeń-szeń indyjski poprawia pamięć i koncentrację, łagodzi zaburzenia na tle nerwicowym, działa antystresowo, obniża napięcie nerwowe, pomaga przy problemach ze snem. Witania ospała jest uznawana za naturalny środek łagodzący niepokój, napięcia nerwowe, stany depresyjne.
Roślina wspiera nasze zdolności umysłowe, skraca czas reakcji, poprawia procesy poznawcze. Zwiększa wytrzymałość naszego organizmu, nie tylko pod względem fizycznym, ale i psychicznym. Poprawia witalność i zwiększa naszą odporność umysłową na zewnętrzne bodźce.
Według ostatnich badań, może być z powodzeniem stosowana wspomagająco przy leczeniu choroby Alzheimera.
Żeń-szeń indyjski poprawia wydolność fizyczną – wzmacnia tkanki, w tym tkankę mięśniową, wzmacnia organizm, przez co można ją polecić osobom aktywnym fizycznie.
Witania ospała stosowana jest wspomagająco przy leczeniu dolegliwości reumatycznych, anemii, chorób układu krążenia, alergii, astmy. Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, pomaga zwalczać obrzęki. Jest źródłem antyoksydantów, dzięki czemu przeciwdziała starzeniu i pomaga w profilaktyce antynowotworowej. Wspiera pracę wątroby, może ją także chronić przed działaniem toksycznych substancji i metali ciężkich.
Możemy ją stosować pomocniczo przy leczeniu niepłodności u mężczyzn, badania pokazały, że przy jej spożywaniu nastąpiła poprawa jakości nasienia i ruchliwości plemników.
Ashwagandha – przeciwwskazania
Sięgając po specyfiki z Ashwagandhy, nie należy zapominać o przeciwwskazaniach. Nie powinny jej spożywać kobiety w ciąży i okresie laktacji oraz osoby zażywające leki nasenne, uspokajające, środki przeciwpadaczkowe, a także niektóre leki przeciwbólowe. Ostrożność należy zachować również, w przypadku występowania nadczynności tarczycy.
Choć nie stwierdzono skutków ubocznych w innych przypadkach, warto pamiętać, że tak jak przy każdym nowym preparacie, należy zawsze wcześniej poradzić się lekarza.