W artykule:
Substancje określane jako adaptogeny działają w niezwykły sposób na ludzki organizm. Podnoszą jego wytrzymałość, usprawniają działanie układu odpornościowego, redukują stres i pomagają radzić sobie z nimi w bardziej efektywny sposób. W tym artykule przeczytasz o pięciu ciekawych adaptogenach z perspektywy nie tylko zdrowotnej, ale również związanej z funkcjami poznawczymi. Sprawdź, jak możesz usprawnić funkcjonowanie własnego organizmu, używając tych preparatów!
1. Adaptogen uniwersalny – żeń-szeń!
Żeń-szeń, często nazywany „korzeniem życia”, to roślina pochodząca z Azji Wschodniej znana ludzkości od tysięcy lat. Jej korzeń jest cenionym składnikiem w tradycyjnej medycynie chińskiej, a jego właściwości adaptogenne czynią go wyjątkowym wśród naturalnych suplementów. Współczesne badania potwierdzają, że żeń-szeń faktycznie działa wieloaspektowo, wspierając zdrowie ludzkiego organizmu.
Przyjmowanie żeń-szenia może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Pomaga poprawić ogólną wytrzymałość organizmu, wzmacniając jego odporność. Adaptogeny na stres z żeń-szeniem potrafią wyraźnie zredukować napięcie. Tego rodzaju adaptogeny mogą również wspierać funkcje poznawcze. Poprawiają koncentrację i pamięć.
2. Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, znana też jako „indyjski żeń-szeń”, to roślina o głęboko zakorzeniona w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jej korzenie są stosowane jako naturalne lekarstwo na różnorodne dolegliwości od tysięcy lat. Roślina ta rośnie głównie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i w niektórych regionach Afryki.
Przyjmowanie ashwagandhy może pomóc w łagodzeniu objawów stresu i lęku. Jest też znana z właściwości wzmacniających układ odpornościowy i poprawiających jakość snu (najskuteczniejsze adaptogeny nasenne zazwyczaj zawierają właśnie ashwagandhę). Ponadto może wspomagać funkcje poznawcze i zwiększać energię, niwelując zmęczenie.
3. Rhodiola rosea (Różeniec górski)
Rhodiola rosea, powszechnie znana jako różeniec górski, jest rośliną występującą w chłodnych regionach Europy i Azji. Jej korzeń jest ceniony za adaptogenne właściwości i od wieków jest stosowany w tradycyjnej medycynie w krajach skandynawskich i Rosji. Roślina ta jest doceniana za swoje zdolności do wsparcia organizmu w sytuacjach stresowych.
Dzięki przyjmowaniu rośliny można zwiększyć odporność organizmu na stres fizyczny i psychiczny. Różeniec górski może również poprawiać wydolność fizyczną i funkcje poznawcze. Dodatkowo jest też stosowany w leczeniu objawów depresji i zmęczenia.
4. Święty bazyl (Ocimum sanctum, znany również jako Tulsi)
Święty Bazyl, znany również jako Tulsi, to roślina o świętym statusie w tradycji hinduistycznej. Jest ceniona w tradycyjnej medycynie indyjskiej ze względu na jej liczne zdrowotne korzyści. Rośnie głównie w krajach o klimacie tropikalnym i subtropikalnym.
Przyjmowanie Tulsi może przynieść ulgę w objawach stresu i lęku. Jest również znane z właściwości antyoksydacyjnych i immunomodulacyjnych. Ponadto Tulsi stosuje się w celu poprawy funkcji metabolicznych i wsparcia układu oddechowego.
5. Maca (Lepidium meyenii)
Maca to roślina pochodząca z Andów w Peru, gdzie jej korzenie są spożywane jako pożywienie i lekarstwo od wieków. Jej korzeń jest bogaty w składniki odżywcze i związki bioaktywne, które czynią go wyjątkowym suplementem.
Przyjmowanie maca może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę witalności i wytrzymałości. Jest również cenione za potencjalne właściwości poprawiające libido i płodność. Ponadto maca może wspomagać układ hormonalny, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.
Oto pięć niezwykłych adaptogenów. Ich stosowanie z pewnością zaskoczy cię w pozytywny sposób. Zadbaj o zdrowie, stosuj zbilansowaną dietę i uzupełniaj ją o te składniki, a zmęczenie, stres i wszelkiego rodzaju choroby nie będą pojawiać się w twoim życiu tak często!