czyli dieta na luzie okiem dietetyka

Kilka słów o mnie
Artykuły
Przepisy
Oferta
Dietetyk Online
Współpraca
Kontakt
Sklep

Koszyk

> Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

O mnie

Nazywam się Ewa Zawidzka, jestem dietetykiem, ale w szczególności miłośniczką zdrowego stylu życia.

Moje podejście do diety? Prostota, luz i przyjemność z jedzenia.

Jeśli podoba Ci się takie podejście to zapraszam Cię do mnie 🙂

Odbierz prezent

Najnowsze wpisy

Kryzys podczas diety
Co to jest porcja?
Zmiana nawyków w insulinooporności
Sezonowe warzywa i owoce w marcu
Co to są węglowodany proste i złożone oraz jak wpływają na nasz organizm?

Facebook

Odwiedź mnie na Instagramie

magia.zdrowia

Dieta na płaski brzuch to jedno z częstszych pyt

Dieta na płaski brzuch to jedno z częstszych pytań wśród moich Pacjentek, zwłaszcza w sezonie przedletnim, kiedy chcemy pokazać się w bikini. ⁠
🍎 Niestety, mam złą wiadomość – nie da się schudnąć tylko z brzucha, ani też „przytyć” tylko w biuście, o co też często mnie pytacie 🙂. ⁠
🍏 Jeśli jednak przybieramy na brzuchu i pojawia się w naszym obwodzie więcej tkanki tłuszczowej niż w innych częściach ciała, warto przyjrzeć się temu dokładniej, bo taki typ nadwagi może pociągać za sobą konkretne zagrożenia zdrowotne.⁠
🍑 Więcej na ten temat w artykule na blogu 😃⁠
https://magiazdrowia.com.pl/dieta-na-plaski-brzuch/⁠
⁠
#dietanabrzuch #dietetycznie #zdrowojem #brzuch #piątek #jemzdrowo #dietetyczneprzepisy #dietetykonline #płaskibrzuch #odchudzanie #skuteczneodchudzenie #dietetyczne #fit #jestemfit #zdrowadieta #zdrowaredukcja #redukcja #odchudzający #zdrowejedzenie #dietetykwrocław #zdroweprzepisy #nazdrowie #dlazdrowia #zdroweżywienie #fitdania #fitpotrawy

Kto ma ochotę na wypróbowanie mięty w trochę i

Kto ma ochotę na wypróbowanie mięty w trochę innym wydaniu?🙂⁠
⁠
Wiosennie polecam mizerię z rzodkiewką i listkami mięty😋.⁠
⁠
Składniki:⁠
🥗 3 ogórki gruntowe⁠
🥗 pół pęczka rzodkiewki⁠
🥗 4 łyżki jogurtu naturalnego lub śmietany😈⁠
🥗 kilkanaście listków mięty⁠
🥗 sól, pieprz i ulubione przyprawy⁠
⁠
Ogórki i rzodkiewkę kroimy w plasterki, miętę siekamy. Warzywa mieszamy z jogurtem i doprawiamy do smaku.⁠
⁠
Smacznego🙂⁠
⁠
#zdrowo #zdrowadieta #jemzdrowo #ogórki #warzywa #wtorek #sezonowo #zdrowojem #dietetycznie #rzodkiewka #mizieria #surówka #zdroweodżywianie #dietetykonline #dietetykwrocław #zdrowepotrawy #fitdania #zdrowedania #zwarzywami #lekkiedadnia #lekkiepotrawy #lekkieprzepisy #jemfit #jestemfit #dietetyczne #magiazdrowia

Ostatnio na portalu Onet.pl ukazał się kolejny a

Ostatnio na portalu Onet.pl ukazał się kolejny artykuł mojego autorstwa "Najpopularniejsze mity dotyczące produktów spożywczych".

Przeczytaj i przekonaj się, których produktów NIE MUSISZ eliminować ze zdrowego menu😊.

https://www.onet.pl/styl-zycia/kb-fajnegotowanie/najpopularniejsze-mity-dotyczace-produktow-spozywczych/3sr2tpx,30bc1058

#zdrowadieta #mitydietetyczne #faktyimity #faktyimityżywieinowe #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #artykuł #post #czwartek #dietetykonline #zdrowejedzenie #zdrowejestczadowe #magiazdrowia #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #poradydietetyka #zdrowadieta #zdroweprzepisy #fitdania #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #jajka

Przypominam, że już jutro startuje mega wyzwanie

Przypominam, że już jutro startuje mega wyzwanie "Zaprojektuj zdrowszą siebie".
Dołącz do specjalnej wyzwaniowej grupy, żeby otrzymać wszystkie bonusy!
Więcej informacji 👇☺️.

🍎 Chcesz poprawić stan zdrowia, zadbać o dobre samopoczucie i sposób odżywiania, ale nie wiesz jak to zrobić? Gubisz się w gąszczu internetowych, sprzecznych informacji?
🍊Dołącz do 5-dniowego bezpłatnego wyzwania „Zaprojektuj zdrowszą siebie”, które poprowadzą doświadczone dietetyczki, psychodietetyk oraz kosmetolog i trycholog.
🥑Wyzwanie odbędzie się w zamkniętej grupie na FB, startujemy 20 czerwca.
🍓Dlaczego warto wziąć udział w wyzwaniu?

Każdego dnia na grupie pojawi się inny moduł, w którym przedstawimy Ci wiele praktycznych informacji:
- rola stylu życia i diety przeciwzapalnej w zaburzeniach hormonalnych (@anna.palka.dietoterapia),
- podjadanie i trudności w zmianie nawyków żywieniowych (@dietetycznie)
- jak skutecznie schudnąć i planować zdrowe menu (@Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia)
- wygląd skóry i włosów w zaburzeniach hormonalnych oraz jak powinna wyglądać ich pielęgnacja (@kosmetolog.dabrowska)

🍑Praktyczna wiedza, wskazówki do wdrożenia od zaraz, rzetelne informacje poparte literaturą naukową i doświadczeniem z gabinetu.
🍇 Otrzymasz bezpłatne jadłospisy, mini ebooki, ebooki z przepisami, checklisty, plannery i inne bonusowe materiały.
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy, w której uczestnicy będą się wspierać, a my odpowiadać na najmocniej nurtujące pytania.
🍋 Dla najbardziej aktywnych uczestników zaplanowałyśmy bezpłatne konsultacje online z dietetyki i kosmetologii.
Zapisz się na wyzwanie i zgarnij bonusowe materiały - Link w BIO 🙂

#wyzwanie #zaburzeniahormonalne #insulinoopornosc #insulinooporność #trądzik #hashimoto #niedoczynnosctarczycy #zdrowaredukcja #odchudzaniezgłową #odchudzamsie #jakschudnac #nawykiżywieniowe #dbamozdrowie #dbamosiebie #naredukcji #kobietapotrzydziestce #kobietapo40 #kobietapoczterciestce #kobietapodwudziestce #dietetykonline #pielegnacjatwarzy #pielegnacjadomowa #wlosomaniaczka #dbamowlosy #trychologia #trądzik #trądzikróżowaty #chorobyskóry #nawyki #konsultacjeonline

Chcesz poprawić stan zdrowia, zadbać o dobre sam

Chcesz poprawić stan zdrowia, zadbać o dobre samopoczucie i sposób odżywiania, ale nie wiesz jak to zrobić?
Dołącz do 5-dniowego bezpłatnego wyzwania „Zaprojektuj zdrowszą siebie”.

Czego dowiesz się podczas wyzwania?
🍎 rola stylu życia i diety przeciwzapalnej w zaburzeniach hormonalnych,
🍏 podjadanie i trudności w zmianie nawyków żywieniowych,
🍊 jak skutecznie schudnąć i planować zdrowe menu,
🍒 wygląd skóry i włosów w zaburzeniach hormonalnych oraz jak powinna wyglądać ich pielęgnacja.

🍓 Praktyczna wiedza, wskazówki do wdrożenia od zaraz, rzetelne informacje poparte literaturą naukową i doświadczeniem z gabinetu.

🥑 Otrzymasz bezpłatne jadłospisy, mini ebooki, ebooki z przepisami, checklisty, plannery i inne bonusowe materiały.

Zapisz się - Link w Bio 🙂

#wyzwanie #zdrowadieta #dietetyk #hormony #psychodietetyka #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #dietetycznie #włosy #skóra #magiazdrowia #wtorek #czerwiec #pytania #dietetyczne #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #chudniemy #tarczyca #insulinooporność

Komu, komu lody? 😍⁠ ⁠ Kiwi jest zdrowe i or

Komu, komu lody? 😍⁠
⁠
Kiwi jest zdrowe i orzeźwiające, śmietana mniej, no ale... lody domowej roboty są zdecydowanie lepsze niż sklepowe słodkości!⁠
⁠
Składniki:⁠
📍 1 kg dojrzałych kiwi⁠
📍 100 ml mleka⁠
📍 400 ml śmietany 30%⁠
📍 cukier puder lub inny słodzik do smaku⁠
Przygotowanie:⁠
⁠
Kiwi obieramy ze skórki, kroimy i blendujemy na gładką masę. Śmietanę, mleko i zblendowane kiwi dokładnie mieszamy. W razie potrzeby dosładzamy cukrem pudrem.⁠
Gotową masę przelewamy do pojemnika i wkładamy do zamrażarki. Co pół godziny wyciągamy i mieszamy dokładnie, by nie powstały kryształki lodu. Schładzamy do czasu uzyskania pożądanej konsystencji.⁠
Gotowe lody przekładamy do pucharków, dekorujemy plasterkiem kiwi i listkiem mięty 🙂⁠
⁠
SMACZNEGO 😍⁠
⁠
#lody #kiwi #ochłoda #owoce #deser #fitdeser #zdrowedesery #zdrowelody #mleko #fitpotrawy #zdrowepotrawy #wtorek #jemzdrowo #magiazdrowia #zdrowojem #smacznego #smacznedania #smacznydeser #jogurt #dietetycznie #nazdrowie #zdrowonatalerzu #przekąska #plandnia #planposiłków #menu #jadłospis #zdrowadieta #zdroweodżywianie

Wprowadzając i stosując dietę redukcyjną, po p

Wprowadzając i stosując dietę redukcyjną, po pierwszym okresie chudnięcia może pojawić się kryzys, określany ładniej jako "stabilizacja wagi" 🙂.⁠
Czym jest ta stabilizacja i jak sobie z nią poradzić - o tym w nowym artykule na blogu 🙂.⁠
https://magiazdrowia.com.pl/kryzys-podczas-diety/⁠
----⁠
#dieta #zdrowadieta #kryzys #odchudzanie #zdroweodchudzanie #kryzysdieta #artykuł #piatek #maj #blog #dietetyka #zdroweodżywianie #jemzdrowo #motywacja #cel #zdrowejedzenie #skutecznadieta #skuteczneodchudzanie #dietetycznie #plan #planer #sen #ruch #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia⁠

Połącz nawodnienie z bogactwem witamin 🙂.⁠

Połącz nawodnienie z bogactwem witamin 🙂.⁠
⁠
Smoothie z kiwi i jabłka⁠
Składniki:⁠
🍎 jedno duże jabłko⁠
🥝 2 kiwi⁠
🍎 10g płatków migdałowych⁠
🥝 200ml wody⁠
Kiwi obrać, pokroić w kawałki. Jabłko obrać, oczyścić z gniazda nasiennego, podzielić na cząstki. Owoce i płatki migdałowe wrzucić do blendera, dodać wodę oraz kostki lodu i miksować do połączenia składników.⁠
Smacznego 🍎🥝⁠
---⁠
#smoothie #koktajl #zdrowedania #jestemfit #zielone #zielonekoktajle #zielonykoktajl #kiwi #owoce #czwartek #nawodnienie #witaminy #jabłko #migdały #zdrowojem #przepis #zdroweprzepisy #dietaonline #szybkiedania #szybkieprzepisy #migdaly #woda #blender #płynnadieta #jemzdrowo #wiemcojem #dietetycznie #dietetyczne

Nic nie mogę poradzić na to, że takie słowa dz

Nic nie mogę poradzić na to, że takie słowa działają na mnie jak kocimiętka na koty 😁.⁠
Pani Monika miała kilka chorób, w przypadku których dieta teoretycznie się wykluczała. Ale przecież to tylko teoria😉.⁠
Dałyśmy radę i teraz pozostało tylko cieszyć się sukcesem😍💪.⁠
----⁠
#zdrowo #dieta #dietetycznie #opinie #znanylekarz #dietaonline #dietawrocław #jemzdrowo #zdrowedania #dobrydietetyk #sroda #maj #zdrowie #jedzzdrowo #konsultacje #opieka #dietetykonline #dietetykwrocław #kiełczów #pomoc #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #poradnia #porady #zdrowojem

Kochani, planuję od czerwca wprowadzić miesiące

Kochani, planuję od czerwca wprowadzić miesiące tematyczne. Będą artykuły, wyzwania, webinary i darmowe jadłospisy.⁠
I tu moje pytanie do Was! Jakie tematy interesowałyby Was najbardziej?⁠
W czerwcu na pierwszy ogień idzie Skuteczne Odchudzanie, ale co potem?⁠
Kilka podpowiedzi:⁠
🍓 insulinooporność⁠
🍓 choroby tarczycy⁠
🍓 nerwica i depresja⁠
🍓 podwyższony poziom cholesterolu⁠
🍓 odporność⁠
🍓 menopauza⁠
🍓 odmładzanie⁠
Które z tych tematów najbardziej do Was przemawiają lub jakie macie inne propozycje? Dajcie proszę znak w komentarzu 😘.⁠
⁠
---⁠
#dieta #dietetycznie #zdrowystylżycia #jemzdrowo #zdrowojem #io #insulinooporność #webinar #tarczyca #insulina #nerwica #zdrowedania #wyzwanie #cholesterol #zdroweodżywianie #dietetykonline #dietaonline #depresja #zdroweprzepisy #poniedzialek #maj #lato #odchudzanie #zdroweodchudzanie #skuteczneodchudzanie #odpornosc #menopauza #odmładzanie

Pomysły na wzmacniające śniadania nie odbiegają znacznie swoim składem od tego, co jadamy na co dzień.⁠
Są jedynie doładowane prozdrowotnymi składnikami, które skutecznie wspierają naszą odporność🍓🥑🍊.⁠
⁠
Owsianki warto wzbogacić o owoce jagodowe, o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, grzanki przygotować z dodatkiem oliwy z oliwek lub pasty z awokado, a tradycyjne jajka można zastąpić muffinkami bogatymi w warzywa.⁠
⁠
W ebooku "Naturalne sposoby na odporność" znajdziecie ponad 40 pysznych, prostych przepisów na wzmacniające dania budujące silny parasol ochronny.⁠
Sprawdź ofertę Ebooka 👇⁠
https://magiazdrowia.com.pl/naturalne-sposoby-na-odpornosc-ebook/⁠
⁠
-----⁠
#ebook #dieta #zdrowadieta #dietetycznie #zdroweprzepisy #poradnik #porady #dietetyk #dietetykonline #dietetykwrocław #jemzdrowo #zdrowojem #naturalnie #naturalnesposoby #jemnaturalnie #odporność #odpornosc #wiemcojem #magiazdrowia #środa #maj #promocja #pomysłna #pomyslna #śniadanie

☀️ Kiedy kończą się zimowe dni i coraz czę

☀️ Kiedy kończą się zimowe dni i coraz częściej zaczyna wyglądać słońce, mamy ochotę na wprowadzenie zmian na lepsze – zarówno jeśli chodzi o dietę, jak i wprowadzenie aktywności fizycznej czy zmian w naszym otoczeniu.⁠
🍀Tymczasem ciało często mówi „stop” i reaguje nadmiernym zmęczeniem. Zwykle to powszechnie znane „przesilenie wiosenne”, które w dużej mierze wynika z ubogiej w składniki odżywcze zimowej diety, niewielkiej ilości słońca oraz rzadkiego przebywania na świeżym powietrzu.⁠
☀️ Czym jest przesilenie wiosenne i jak szybko wzmocnić organizm? O tym w artykule na blogu. ⁠
https://magiazdrowia.com.pl/przesilenie-wiosenne-jak.../⁠
-----⁠
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat budowania naturalnej odporności i skutecznego wzmacniania organizmu, szczególnie w okresie przedwiośnia, to zapraszam Cię do zapoznania się z moim nowym Ebookiem „Naturalne sposoby na odporność”, który do końca kwietnia jest w promocyjnej cenie z bonusami!⁠
Pobierz darmowy rozdział - link w Bio.⁠
⁠
----⁠
#odporność #przesilenie #wiosna #słońce #slonce #wiosennie #osłabienie #wzmacnianie #zdrowedania #zdrowepotrawy #porady #czwartek #kwiecien #jemzdrowo #zdrowojem #dietetycznie #salatki #salad #warzywa #ebook #zdrowyebook #odpornosc #dietetyczne #fitdania #zdroweprzepisy #fit potrawy

Kochani, zostałam nominowana w plebiscycie Dietet

Kochani, zostałam nominowana w plebiscycie Dietetyk Roku 😊😊😘.⁠
Bardzo dziękuję za nominację 😘 i będę wdzięczna za glosy❤️.⁠
⁠
----⁠
#dietetyk #dietetykroku #konkurs #glosowanie #ranking #dobrydietetyk #dietetykonline #dietetykwrocław #dziekuje #pacjenci #dietetykwroclaw

Długo zastanawiałam się, jak w obecnej sytuacji

Długo zastanawiałam się, jak w obecnej sytuacji prowadzić biznes, dzielić się treściami czy promować nowe produkty.⁠
⁠
Dostałam jednak od Was masę wiadomości o tym, że chcecie czytać także o innych rzeczach niż wojna, tak aby oderwać myśli od tych strasznych obrazów, a zarazem wzmocnić organizm.⁠
⁠
Wracam więc do intensywnej pracy!⁠
⁠
A ponieważ moja praca nad Ebookiem „Naturalne sposoby na odporność” zatrzymała się na kilka tygodni i jest gotowy dopiero teraz, przesuwam również do końca kwietnia promocyjną sprzedaż!⁠
⁠
Do 30 kwietnia cena Ebooka „Naturalne sposoby na odporność” wynosi 59zł (zamiast 79zł), a dodatkowo dołączam jeszcze dwa bonusowe mini Ebooki:⁠
- „Naturalne kuracje na przeziębienie”⁠
- „Ziołowe przepisy na odporność”⁠
-----------⁠
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat budowania naturalnej odporności to zapraszam Was do pobrania darmowego rozdziału mojego nowego Ebooka „Naturalne sposoby na odporność” – do 30 kwietnia w super promocyjnej cenie z atrakcyjnymi bonusami!⁠
LINK W BIO!⁠
⁠
#ebook #zdrowie #odporność #naturalnie #naturalne #naturalnesposoby #promocja #zioła #przeziębienie #zdrowojem #nazdrowie #wiemcojem #jemzdrowo #dietaonline #wtorek #owoce #zdrowadieta #odpornosc #dietetykwrocław #pysznedania #zdrowedania #przepisy #przepisykulinarne #zdrowepotrawy #pysznepotrawy #poradnik #dietetykradzi

Dzisiaj na śniadanie polecam pyszne placki w wers

Dzisiaj na śniadanie polecam pyszne placki w wersji wegańskiej😋.⁠
⁠
Składniki na 2 porcje:⁠
🍓1 szkl. płatków owsianych⁠
🍓 ½ szkl. mleka kokosowego⁠
🍓 1 banan⁠
🍓 olej do smażenia⁠
🍓 truskawki, borówki😍⁠
🍓 10g płatków migdałowych lub orzechów włoskich⁠
🍓 Polewa z gorzkiej czekolady, mleka migdałowego i syropu daktylowego⁠
⁠
Składniki blendujemy, smażymy na oleju. Usmażone placki polewamy polewą czekoladową, dekorujemy owocami i posypujemy orzechami.⁠
⁠
Smacznego 😍.⁠
⁠
#placki #pancakes #wege #wegańskie #zdrowie #zdrowojem #ditetykradzi #nazdrowie #truskawki #owoce #borówki #banan #czekolada #zdrowepotrawy #śniadanie #kwiecien #poniedzialek #dietaonline #orzechy #mleko mlekoroślinne #naleśniki #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #zdrowo #pyszne #dietetykonline

Kochani, do tej pory angażowałam się lokalnie w

Kochani, do tej pory angażowałam się lokalnie w pomoc osobom uciekającym przed wojną, jednak pomyślałam, że mogę pomóc bardziej. ⁠
⁠
Dlatego wpadłam na pomysł! ⁠
⁠
Każda osoba, która wpłaci minimum 20zł na którąś z organizacji pomagających na Ukrainie i wyśle mi potwierdzenie przelewu na adres: kontakt@magiazdrowia.com.pl, otrzyma mojego autorskiego Ebooka „Zdrowa kuchnia dla zabieganych” o wartości 79zł w prezencie. ⁠
⁠
Gorąco zachęcam do wzięcia udziału w akcji! Pomagajmy!⁠
⁠
Lista wiarygodnych zbiórek: https://demagog.org.pl/analizy_i_raporty/pomoc-dla-ukrainy-lista-wiarygodnych-zbiorek-i-akcji/?fbclid=IwAR039abVqhEEj-ukwxwbWzqKLNzkRWbPwEeuR1fvzRQ-E1NBrtHNJz_bm3g⁠
⁠
#pomoc #wsparcie #ebook #zdrowakuchnia #zdrowedania #dietetyk #zdrowegotowanie #dietaonline #szybkiedania #dietawrocław #szybkiegotowanie #promocja #dietetykkiełczów #jemzdrowo #pomagam

W tym szczególnym dniu składam Wam kochane Kobie

W tym szczególnym dniu składam Wam kochane Kobietki najlepsze życzenia i namawiam, żebyście nie tylko dzisiaj, ale również każdego dnia myślały także o swoich potrzebach, szczególnie w tych trudnych czasach 😘⁠
⁠
Zdrowie wszystkich Pań 🥂.⁠
⁠
#dzieńkobiet #kobiety #panie #dzienkobiet #zdrowie #dlazdrowia #życzenia #zyczenia #8marca #marzec #wtorek

☘️ Zielona pietruszka jest jednym z produktów

☘️ Zielona pietruszka jest jednym z produktów, które pozytywnie wpływają na naszą odporność. ⁠
⁠
☘️ Jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, ma działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe, wspiera pracę układu krwionośnego i nerwowego.⁠
⁠
☘️ Warto włączyć ją do naszego menu szczególnie teraz, gdy nie mamy dostępu do zbyt wielu świeżych, sezonowych warzyw.⁠
Poznaj ciekawe informacje na jej temat 🙂.⁠
⁠
☘️ Więcej produktów wspierających działanie systemu odpornościowego znajdziesz w moim nowym Ebooku "Naturalne sposoby na odporność".⁠
⁠
Pobierz darmowy rozdział i sprawdź jego zawartość 🙂.⁠
Link w BIO i w komentarzu :-).⁠
------⁠
#odporność #stanzapalny #zdrowedania #zdrowejedzenie #środa #magiazdrowia #jemzdrowo #zdrowojem #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #dietetycznie #pietruszka #zioła #warzywa #warzywnie #trawienie #kuchnia #wkuchni #fitprzepisy #koktajl #pesto #dietetykonline #dietaonline #sałatka #salatka #pestopietruszkowe #cytryna #odpornosc #zdrowepotrawy

Skąd wziął się pomysł na Ebooka o naturalnej

Skąd wziął się pomysł na Ebooka o naturalnej odporności?⁠
⁠
🍓 Nie będę oryginalna - pierwszym motorem do działań był koronawirus :-).⁠
Przeszliśmy go całą rodziną w kwietniu ubiegłego roku i, delikatnie mówiąc, mocno nas sponiewierał ;-).⁠
⁠
🍎 Bojąc się powtórki, przez następne miesiące zgłębiałam tajniki budowania naturalnej odporności i wdrażałam je w życie.⁠
⁠
🍉 Na spotkaniach z Pacjentami często podrzucałam im proste sposoby na wzmocnienie, w efekcie czego coraz częściej słyszałam, że świetnie się sprawdzają i chcieliby coś takiego zebranego w całość :-).⁠
⁠
🧄 Pomyślałam więc, że warto moje doświadczenia przekazać większej liczbie osób, a wtedy, z racji naszej lepszej odporności, szybciej uporamy się z pandemią.⁠
⁠
🥦 I dlatego właśnie pojawia się on, cały na biało, pełen wskazówek, wzmacniających przepisów i praktycznych porad. Włożyłam do niego wszystko, co zgłębiłam i wdrożyłam u swojej rodziny przez ostatnie miesiące.⁠
⁠
🍊 Jeśli chcesz przekonać się, jak zadbać o silny system obronny, sprawdź ofertę Ebooka "Naturalne sposoby na odporność" - pobierz darmowy rozdział i Spis treści.⁠
LInk w Bio i komentarzu :-).⁠
⁠
-----⁠
#dieta #dietetycznie #zdrowo #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowepotrawy #imbir #miód #cytrusy #wtorek #przepisy #shot #zioła #oregano #odporność #odpornosc #zdrowie #zdrowedania #dietetyczne #fitdania #dzisiaj #warzywa #owoce #jadłospis #dietaonline #cytrusy #cytryna #kurkuma #przyprawy

Nasz system odpornościowy to skomplikowany mechan

Nasz system odpornościowy to skomplikowany mechanizm, którego odpowiednie funkcjonowanie zależy od bardzo wielu czynników.⁠
⁠
Na które z nich powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?⁠
⁠
🍎 Zdrową, urozmaiconą dietę, bogatą w warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna, wartościowe tłuszcze, zdrowe źródła białka.⁠
⁠
🍎 Włączenie do jadłospisu odpowiedniej ilości płynów, tak aby nie dopuścić do wysuszenia błon śluzowych, stanowiących pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami.⁠
⁠
🍎Regularną aktywność fizyczną, wykonywaną najlepiej na świeżym powietrzu (o ile jego jakość na to pozwala ;-)).⁠
⁠
🍎 Zadbanie o odpowiednią ilość wartościowego snu, ponieważ jego niedobór negatywnie wpływa na odporność.⁠
⁠
🍎 Nauka radzenia sobie z sytuacjami stresowymi, mogącymi powodować wydzielanie nadmiaru kortyzolu, osłabiającego nasz system obronny.⁠
⁠
🍎Znalezienie czasu tylko dla siebie i przeznaczenie go na czynności, które lubimy najbardziej, np. dobrą książkę, spotkania z przyjaciółmi czy gorącą kąpiel z mnóstwem świec 😊.⁠
-----------⁠
A jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat budowania naturalnej odporności to zapraszam Was do pobrania darmowego rozdziału mojego nowego Ebooka „Naturalne sposoby na odporność” – do 15 lutego w super promocyjnej cenie z atrakcyjnymi bonusami!⁠
Link w BIO!⁠
⁠
#odporność #zdrowie #zdrowo #ebook #promocja #warzywa #dietanaodporność #odpornosc #dietaodpornosc #magiazdrowia #zdrowojem #jemzdrowo #naturalnie #naturalnesposoby #naturalnekuracje #zioła #przyprawy #miód #imbir #zdroweprzepisy #przepisynazdrowie #dietetykwroclaw #dietaonline #poniedziałek #obiad #dietetycznie #fitdania #fitpotrawy #dietetykonline

Load More... Follow on Instagram

Gabinet Dietetyczny Magia Zdrowia

ul. Stefana Jaracza 54
50-305 Wrocław
tel. 691 679 374

Regulamin sklepu

Polityka prywatności

Najpopularniejsze

Kryzys podczas diety
Co to jest porcja?
Zmiana nawyków w insulinooporności
Sezonowe warzywa i owoce w marcu
Co to są węglowodany proste i złożone oraz jak wpływają na nasz organizm?

Znany Lekarz

Ewa Zawidzka - ZnanyLekarz.pl

Newsletter

© 2022 | Designed by: Theme Freesia