W artykule:
Wielu palących odczuwa problem, jakim jest brak motywacji wewnętrznej do rzucenia papierosów. Gdzie można ją odnaleźć? Dlaczego sama świadomość, że rzucenie palenia jest dla nas dobre, to za mało?
Motywacja w kontekście rzucania palenia
W walce z nałogiem bardzo ważna jest motywacja. Musi być ona poparta poczuciem własnej wartości i skuteczności. Osoba, która chce rzucić palenie, powinna być przekonana co do tego, że jej się uda. Niezbędne jest również to, że to co robimy, ma sens. Musimy zatem uzmysłowić sobie, że palenie faktycznie może nam zaszkodzić.
Można również znaleźć inne, własne wewnętrzne powody do rzucenia papierosów. Mogą to być chęć poprawy wyglądu, oszczędność pieniędzy, troska o zdrowie swoje i bliskich, czy potrzeba odzyskania kontroli nad własnym życiem. O swoich powodach warto sobie przypominać zwłaszcza wtedy, gdy nasza psychiczna gotowość do życia bez papierosa spada – w czasie kryzysów, gorszych dni, stresu czy pokusy powrotu do nałogu.
Skuteczne wsparcie psychologiczne w walce z nałogiem
Motywacji i wsparcia do rzucenia palenia warto szukać zarówno w sobie, jak i w otoczeniu. Pomocne może być pozytywne nastawienie, praca nad przekonaniami na temat palenia oraz myślenie o tym, co zyskamy bez papierosów. Dużą siłę daje też troska o bliskich, którzy są narażeni na skutki biernego palenia.
Bardzo pomocne może też okazać się wsparcie ze strony psychologa. To specjalista, który może nam pomóc, współpracując z innymi specjalistami mającymi rozeznanie w kwestiach związanych z rzucaniem palenia. Dzięki rzetelnemu wsparciu psychologicznemu możemy realnie kształtować nasze mentalne nastawienie w procesie rzucania palenia, a także radzić sobie z trudnościami, negatywnymi myślami oraz wieloma innymi czynnikami, które mogłyby utrudnić walkę z nałogiem.
Czy można korzystać ze wsparcia farmakologicznego?
Rzucanie palenia to proces, w trakcie którego warto korzystać ze wsparcia specjalistów. Wsparcie, jakie od nich uzyskamy, może mieć charakter zarówno psychologiczny, jak i farmakologiczny. W tym drugim przypadku lekarz może zalecić osobie rzucającej palenie różnego rodzaju preparaty, które pomogą złagodzić objawy odstawienia nikotyny.
Jednym z dostępnych rozwiązań jest Recigar. W swoim składzie posiada cytyzynę, która działa na określone receptory nikotynowe w mózgu, pomagając ograniczyć uczucie tzw. głodu nikotynowego, który często pojawia się podczas rzucania palenia. Blokując dostęp nikotynie do tych receptorów i jednocześnie je pobudzając, może sprzyjać wydzielaniu dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za odczuwanie przyjemności. Dzięki temu Recigar może wesprzeć nas w przetrwaniu trudnego procesu rzucania palenia, zwiększając szansę na skuteczne rozstanie się z nałogiem.
Reasumując, motywacja odgrywa ogromną rolę w walce z nałogiem nikotynowym. Dlatego ważne jest, aby rzucenie palenia było momentem w naszym życiu, w którym potrafimy odnaleźć wewnętrzną równowagę psychiczną i pozytywne podejście do życia.
Źródła:
Gill, K. K., van der Moolen, S., & Bilal, S. (2021). Phenomenological insight into the motivation to quit smoking. Journal of substance abuse treatment, 131, 108583.
Hajek, P., McRobbie, H., Myers Smith, K., et al. (2023). Cytisine for smoking cessation: A systematic review and meta-analysis. Addiction, 118(6), 1234–1245.
Informacja o produkcie leczniczym Recigar. Nazwa produktu leczniczego. Recigar, 1,5 mg, tabletki powlekane. Nazwa powszechnie stosowana substancji czynnej. Cytyzyna (Cytisinum).Dawka/stężenie substancji czynnej. Każda tabletka powlekana zawiera 1,5 mg cytyzyny. Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Produkt leczniczy zawiera 0,12 mg aspartamu (E951) w każdej tabletce powlekanej Recigar 1,5 mg. Postać farmaceutyczna. Tabletki powlekane. Okrągłe, obustronnie wypukłe tabletki powlekane koloru jasnozielonego lub zielonkawego. Wskazanie lub wskazania terapeutyczne do stosowania. Leczenie uzależnienia od nikotyny. Stosowanie produktu Recigar pozwala na uzyskanie stopniowego zmniejszenia zależności organizmu od nikotyny i odzwyczajenie od palenia tytoniu bez objawów odstawienia nikotyny. Końcowym celem stosowania produktu leczniczego Recigar jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę.. Podmiot odpowiedzialny. Adamed Pharma S.A. Pieńków, ul. M. Adamkiewicza 6A, 05-152, Czosnów, Polska. Niniejsza informacja została przygotowana na podstawie Charakterystyki Produktu Leczniczego Recigar, 1,5 mg, tabletki powlekane, zatwierdzonej 09.06.2025 z którą należy się zapoznać przed zastosowaniem leku. Dodatkowe informacje dostępne są w Adamed Pharma S.A. Pieńków, ul. M. Adamkiewicza 6A 05-152 Czosnów. Tel.: +48227327700, fax.: +48227327700, e-mail: adamed@adamed.com
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Artykuł powstał we współpracy z Adamed Pharma S.A