Indywidualny mentoring dla kobiet z insulinoopornością, Hashimoto oraz innymi zaburzeniami hormonalnymi, które chcą odzyskać energię, uregulować apetyt i poczuć się znów sobą.
Zaczynamy od dokładnej diagnozy: nie na zasadzie „jedz mniej, ruszaj się więcej”, tylko dlaczego Twoje ciało nie chce chudnąć.
🔹 Indywidualna lista badań: hormony, tarczyca, insulina, ferrytyna, witamina D, glukoza, CRP, profil lipidowy.
🔹 Analiza objawów, historii zdrowia, stylu życia i dotychczasowych diet — patrzymy, co naprawdę się nie sprawdzało.
🔹 Wprowadzasz Dziennik Pacjentki – zapisujesz posiłki, energię, emocje i reakcje ciała.
💬 Efekt: Widzisz zależność między tym, co jesz, a tym, jak się czujesz. Rozumiesz, czemu Twoje ciało zatrzymuje wagę – i co z tym zrobić.
Większość kobiet nie chudnie nie dlatego, że je za dużo - tylko dlatego, że ich ciało jest w trybie przetrwania.
W tym etapie uczymy się uspokoić układ nerwowy i ustabilizować cukier, żeby ciało wreszcie poczuło się bezpieczne.
🔹 Ustalamy rytm posiłków dopasowany do Twojego dnia (zero głodówek, zero 1000 kcal).
🔹 Odbudowujemy sen, nawodnienie i regenerację - to baza Twojego metabolizmu.
🔹 Pracujemy nad rozpoznawaniem głodu emocjonalnego - uczysz się reagować na stres inaczej niż jedzeniem.
🔹 Jesteśmy w stałym kontakcie - WhatsApp, mail, voice message - reagujesz, zanim pojawi się kryzys.
💬 Efekt: głód i zachcianki się wyciszają, przestajesz walczyć z sobą. Znika napięcie, pojawia się lekkość.
Tu dzieje się magia - bo metabolizm wraca do życia.
Nie przez restrykcje, tylko przez odżywienie i dopasowanie makroskładników do hormonów.
🔹 Uczysz się komponować posiłki dla równowagi glukozy i insuliny - idealne przy IO i Hashimoto.
🔹 Dostosowujemy porcje, pory posiłków i ich skład (białko, błonnik, tłuszcze, węglowodany) tak, by wspierały metabolizm i tarczycę.
🔹 Otrzymujesz mini-lekcje edukacyjne (audio/wideo/pdf), m.in.:
- jak czytać etykiety,
- jak rozumieć wyniki badań,
- śniadania białkowo-tłuszczowe
- jak jeść w rytmie cyklu.
🔹 Uczysz się, jak wspierać trawienie i florę jelitową (częsty problem przy zaburzeniach hormonalnych).
💬 Efekt: ciało przestaje się “bronić” i zaczyna reagować - waga rusza w dół, poprawia się skóra, sen i energia.
Nie kończymy po ostatnim kilogramie.
To etap, w którym uczysz się, jak utrzymać efekty bez powrotu do starych schematów.
Uczysz się planować posiłki, reagować na gorsze dni i utrzymywać równowagę hormonalną.
🔹 Otrzymujesz Raport Końcowy - Twoją Księgę Zdrowia:
- podsumowanie drogi,
- wnioski z obserwacji,
- wyniki,
- rekomendacje na kolejne miesiące.
To Twoja mapa, która pomoże Ci utrzymać efekty na lata.
🔹 Omawiamy, jak planować posiłki po mentoringu, jak wracać po wakacjach, jak reagować na stres.
🔹 Daję Ci narzędzia, byś umiała sama dbać o siebie - nie przez kontrolę, ale przez świadomość.
💬 Efekt: wiesz, jak działa Twoje ciało, potrafisz reagować, nie panikować. Wreszcie jesteś w relacji z ciałem, nie w walce z nim.
Umów się na krótką rozmowę wstępną, podczas której sprawdzimy, jaki pakiet będzie dla Ciebie najlepszy – albo czy w tym momencie potrzebujesz czegoś innego.
Bez presji, bez zobowiązań. Tylko szczera rozmowa o Twoim zdrowiu i celach.
Każdy pakiet to inny poziom pracy – ale cel jest jeden:
odzyskać energię, zdrowie i spokój hormonów.
Porozmawiajmy.
W 15 minut pomogę Ci ocenić, czy Akademia Kobiecej Równowagi to właśnie to, czego potrzebujesz – i co będzie dla Ciebie najlepszym pierwszym krokiem.
Bo każda zmiana zaczyna się od decyzji.
🩺 Indywidualna konsultacja dietetyczna (60 minut)
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na pełny program,
albo chcesz najpierw upewnić się, że idziesz w dobrym kierunku to ta konsultacja jest dla Ciebie.
Podczas spotkania:
✅ szczegółowo omówimy Twój styl życia, sposób odżywiania i wyniki badań,
✅ przeanalizujemy objawy, które mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne (IO, Hashimoto, PCOS),
✅ wyliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne,
✅ przygotuję plan suplementacyjny dopasowany do Twoich wyników i potrzeb,
✅ pomogę Ci ustalić realne cele – krótko i długoterminowe,
✅ a po spotkaniu otrzymasz podsumowanie w formacie PDF, żebyś mogła od razu wdrożyć zmiany.
💚 Dzięki tej konsultacji:
– wiesz, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie,
– zyskujesz jasny plan działania na najbliższe tygodnie,
– wychodzisz z konkretnymi rozwiązaniami, nie z listą zakazów.
📅 Czas trwania: 60 minut
💰 Cena: 350 zł
📩 Spotkanie online
Rozumiem Cię – większość kobiet, które dziś są w Akademii, też zaczynała od słów: „Nie wiem, czy dam radę.”
Dlatego zanim podejmiesz decyzję, zapraszam Cię na krótką rozmowę 1:1.
Opowiesz mi o swojej sytuacji, a ja pomogę Ci zobaczyć, od czego najlepiej zacząć.