Czy w ciągu ostatnich 1-3 lat zauważyłaś zmianę jakości snu?
Budzisz się między 2 a 4 nad ranem i trudno Ci ponownie zasnąć Śpisz płycej niż kiedyś i łatwo się wybudzasz Trudniej Ci zasnąć mimo zmęczenia Rano czujesz się zmęczona, chociaż „przespałaś” 7- 8 godzin Czy czujesz się bardziej zmęczona niż kilka lat temu - mimo podobnej ilości pracy i obowiązków?
Potrzebujesz więcej kawy niż kiedyś Po południu masz wyraźny spadek energii Wieczorem jesteś wyczerpana, ale nie możesz zasnąć Czy Twoja waga reaguje inaczej niż kiedyś, mimo że jesz podobnie?
Jesz mniej, a efektów w odchudzaniu brakuje Trudniej schudnąć nawet przy deficycie Waga wraca szybciej niż kiedyś Czy pojawiła się tkanka tłuszczowa w okolicy talii, której wcześniej nie było?
Ubrania w pasie są ciaśniejsze Po nieprzespanej nocy brzuch jest bardziej wzdęty i trudniej dopiąć spodnie. Sylwetka zmieniła proporcje mimo podobnej masy ciała Czy zauważyłaś silniejsze wahania nastroju lub większą drażliwość?
Szybciej się irytujesz drobnymi rzeczami Masz większą wrażliwość emocjonalną Czujesz niepokój bez wyraźnej przyczyny 