Kobieca Metamorfoza 40+

Dla kobiet 40+, które mają dość diet nie działających na ich zmieniający się organizm

12 tygodni indywidulanego mentoringu 1:1, które pomagają odzyskać hormonalną równowagę, energię i uregulować sen, oraz schudnąć do 10 kg bez zakazywania sobie ulubionych produktów, głodówek i liczenia kalorii.

Pomogę Ci odzyskać ciało, które lubisz – bez presji, bez efektu jojo i bez życia na 1200 kcal. Będziemy pracować z Twoimi hormonami, nawykami i codziennością, nie z „idealnym planem na papierze”.

zarezerwuj rozmowę
dołącz do programu
Widzę Cię

Masz 45 lat i nagle Twoje ciało przestało Cię słuchać

Jesz tak samo jak zawsze – a waga rośnie. Ograniczasz kalorie – a efektów brak. O 15:00 marzysz tylko o czekoladzie i trzeciej kawie. Wieczorem tracisz kontrolę nad jedzeniem.
Próbowałaś już 5 różnych diet. Wszystkie działały… przez jakiś czas. A potem kilogramy wracały. Z nawiązką.

I wtedy myślisz: „Co jest ze mną nie tak?”

Czasem budzisz się w nocy między 2 a 4. Rano czujesz się zmęczona, mimo że spałaś 8 godzin. Po południu masz kompletny zjazd energii. Wieczorem tracisz kontrolę nad jedzeniem – znowu.

Odpowiedź jest prosta:

To nie z Tobą jest coś nie tak. To z dietami jest problem.

Bo żadna dieta nie uwzględnia tego, że Twój organizm po 40. działa zupełnie inaczej niż 10 lat temu. Diety nie uczą Cię, co jeść, gdy jesteś zmęczona, wkurzona albo nie masz kiedy gotować.

Nie biorą pod uwagę Twoich dzieci, pracy, PMS-u ani tego, że nie jesteś robotem.

I właśnie dlatego klasyczne diety przestają działać. 

Po 40. roku życia

 

✓ jesz tak samo, a tyjesz

✓ pomijasz posiłek → kończy się napadem wieczorem

✓ jesz „lekko” → jesteś głodna po 2 godzinach

✓ nie śpisz dobrze → następnego dnia masz wilczy apetyt

A ja wiem, że da się inaczej. Bez wyrzeczeń, bez obsesyjnego liczenia, bez presji.

Mam dla Ciebie rozwiązanie

Stworzyłam Kobiecą Metamorfozę 40+, czyli 12 - tygodniowy proces, który pomaga przywrócić organizmowi równowagę i odzyskać wpływ na to, jak się czujesz na co dzień.

Bez wyrzeczeń, bez obsesyjnego liczenia kalorii, jedząc to, co kochasz.

Poznaj opinie Klientek, którym pomogłam

Historia Anny:

„Mam 47 lat i po raz pierwszy od dekady wstaję rano bez zmęczenia”

Przed programem

— Budzik o 7:00 – pięć razy drzemka, wstawałam z opuchniętą twarzą i wielkim zmęczeniem.

— Piłam kawę na pusty żołądek, bo nie miałam siły zrobić śniadania.

— O 15:00 czułam kompletny zjazd energii.

— Wieczorem miałam napad na słodycze.

— „Jutro zacznę od nowa” – mówiłam sobie setny raz.

Po 12 tygodniach

✓ Wstaję o 7:00 za pierwszym dzwonkiem.

✓ Jem śniadanie, które daje mi energię na 4 godziny.

✓ O 15:30 nadal mam siłę do pracy.

✓ Wieczorem jem normalną kolację – bez napadów głodu.

✓ Straciłam 8 kg w 12 tygodni, bez głodówek, bez zakazów, bez życia na 1200 kcal.

Jak to możliwe?

Nie potrzebujesz więcej silnej woli.

Przez 15 lat pracowałam z ponad 500 kobietami 40+ i widzę jeden schemat - to nie jest tak, że brakuje Ci silnej woli. Robisz to samo co kiedyś - a Twoje ciało już tak nie działa.

Potrzebujesz hormonalnej równowagi. Kiedy zrozumiesz, co się naprawdę dzieje, wszystko zaczyna się układać na swoim miejscu.

zarezerwuj rozmowę
dołącz do programu

Kobieca metamorfoza, czyli

Co się dzieje w trakcie tych 12 tygodni?

„Wreszcie kontroluję to, co jem. A nie jedzenie kontroluje mnie.”

Relaksacyjna medytacja jako element mindfulness

Już po kilku dniach

Spokojne wieczory

Przestajesz szukać czegoś do jedzenia przed snem, a wieczorne naloty na lodówkę odchodzą w przeszłość. Zasypiasz spokojnie, bez wyrzutów sumienia.

Po kilku tygodniach

Stabilna energia

O 15:00 nie szukasz trzeciej kawy i batonika. Pierwsze kilogramy znikają - nie dlatego, że się głodzisz, ale dlatego, że w końcu jesz normalnie.

Po 12 tygodniach

Trwała zmiana

Najczęściej 6-8 kg mniej i co ważniejsze - wiesz, jak to utrzymać. Napady na słodycze to już rzadkość. Masz spokojny sen, a energia jest stabilna od rana do wieczora.

Metoda Kobiecej Równowagi 40+

4 filary, które przywracają Twój organizm do współpracy

Pracujemy w oparciu o Metodę Kobiecej Równowagi 40+™ – mój autorski proces, który łączy indywidualne konsultacje, plan dopasowany do Twojego organizmu oraz wsparcie między spotkaniami.

Nie skupiam się tylko na jedzeniu. Reguluję 4 obszary jednocześnie:

01

Filar pierwszy

Stabilizacja cukru

Koniec napadów na słodycze

Wahania glukozy to główna przyczyna napadów na słodycze o 15:00 i wieczornego podjadania. Kiedy stabilizujesz cukier we krwi, przestajesz być zakładniczką lodówki. Nauczysz się jeść tak, żeby być sytą przez 4-5 godzin – bez myślenia o jedzeniu co godzinę.

02

Filar drugi

Metabolizm

Budujesz ciało, które naturalnie wspiera hormony

Po 40. metabolizm spowalnia średnio o 5% na dekadę. Ale to nie znaczy, że musisz się pogodzić z tyciem. Pokazuję Ci jak pracować z metabolizmem, nie przeciwko niemu – przez jedzenie, ruch i odpoczynek dopasowane do Twojego ciała.

03

Filar trzeci

Sen i regeneracja

Poprawiasz jakość snu i przyspieszasz redukcję

Kiedy źle śpisz, Twój organizm trzyma się tłuszczu jak życia. Kortyzol rośnie, grelina (hormon głodu) szaleje, leptyna (hormon sytości) spada. Budzisz się z wilczym apetytem i cały dzień walczysz z napadami na słodycze. Regulacja snu to fundament wszystkiego.

04

Filar czwarty

Układ nerwowy

Kortyzol pod kontrolą

Stres podnosi kortyzol. Kortyzol podnosi insulinę. Insulina blokuje spalanie tłuszczu. Dodatkowo – sprawia, że gromadzisz tłuszcz w brzuchu. Nauczysz się technik, które wyciszają układ nerwowy i obniżają kortyzol – bez medytacji godzinę dziennie.

Bo odchudzanie po 40. to nie kolejna dieta.

To układanie całego organizmu do współpracy.
Zróbmy to razem.

Dlaczego mogę Ci pomóc?

Zaufanie to nie słowa.
To dowody.

Mam 49 lat i sama wiem, jak wygląda frustracja, gdy kolejne diety przestają działać. Przez lata testowałam różne rozwiązania i widziałam, jak łatwo wrócić do punktu wyjścia. Dopiero gdy zrozumiałam, jak zmienia się organizm kobiety po 40-tce, wszystko się zmieniło.

Dziś pomagam kobietom, które są dokładnie w tym miejscu. Takim, w którym już nie chcą kolejnej diety. Chcą wreszcie zrozumieć swoje ciało i odzyskać nad nim kontrolę.

✓ 15 lat pracy z kobietami 40+

✓ Ponad 500 klientek, które odzyskały kontrolę nad wagą i świetne samopoczucie

✓ Specjalizacja w zaburzeniach hormonalnych, insulinooporności, Hashimoto i innych chorobach tarczycy, perimenopauzie oraz menopauzie

✓ Wykształcenie kierunkowe

Studia z zakresu Żywienia człowieka na Uniwersytecie Przyrodniczym – solidne podstawy z fizjologii, metabolizmu i żywienia kobiet.

✓ Specjalistyczne szkolenia

Ukończyłam liczne szkolenia z zakresu dietetyki ogólnej i hormonalnej, hormonów kobiecych, perimenopauzy, insulinooporności, chorób tarczycy, pracy z napadami na słodycze i zaburzeniami sygnałów głodu.

✓ Certyfikowany Specjalista SOIT

Specjalista Przyjazny Insulinoopornym – przygotowanie do pracy z kobietami z IO i trudnościami w redukcji masy ciała.

Moje klientki nie czują, że są na diecie. Czują, że w końcu rozumieją swoje ciało.

Co mówią moje klientki


"Dieta spełnia wszystkie moje oczekiwania, posiłki są smaczne i urozmaicone!"

Mój główny cel z jakim udałam się do Pani Ewy to zwiększenie wagi oraz lepsze samopoczucie oraz pomoc z objawami refluksu. Dieta spełniła wszystkie moje oczekiwania, posiłki są smaczne i urozmaicone, wykorzystuje się warzywa/owoce sezonowe. Pani Ewa przy układaniu jadłospisu bierze pod uwagę wszystkie wymagania i zachcianki. Bardzo miła atmosfera podczas wizyt, polecam! 🙂
Beata, opinia z portalu Znany Lekarz

"To co podoba mi się najbardziej to fakt, że zupełnie nie mam ochoty na słodycze!"


Polecam wizytę u tego dietetyka. To co podoba mi się najbardziej to fakt, że dzięki odpowiedniemu jadłospisowi zupełnie nie mam ochoty na słodycze, na które wcześniej rzucałam się pod wpływem stresu. efekty mówią same za siebie.
Ania, opinia z portalu Znany Lekarz

"Wizyta u dietetyka to było najlepsze co mogłam dla siebie zrobić!"


Niby zawsze starałam się jeść rozsądnie ale waga nawet drgnąć nie chciała. okazało się, ze trzeba było zmienić kilka rzeczy, coś odjąć, coś dodać i wszystko ruszyło. Pani Ewa to bardzo cierpliwa, doświadczona i kontaktowa specjalistka, ułożony plan dietetyczny był urozmaicony, posiłki smaczne. Polecam 🙂
Justyna, opinia z portalu Znany Lekarz
umów się na konsultację
Kobieca metamorfoza 40+

Jak dokładnie wygląda nasza współpraca?

Każda kobieta zaczyna w innym miejscu. Dlatego ten proces zawsze dopasowuję indywidualnie

Krok pierwszy

Pierwsza konsultacja to diagnoza

Sprawdzamy, w jakim jesteś miejscu. Analizujemy na niej między innymi:

✓ Twój sposób jedzenia

✓ Objawy hormonalne

✓ Spadki energii, sen, podjadanie, zachcianki

✓ Styl życia i wcześniejsze próby odchudzania

Po tej rozmowie wiesz dokładnie, od czego zacząć. Masz jasny plan na pierwsze tygodnie. Przestajesz zgadywać, co robić.

Krok drugi

Wdrażamy zmiany krok po kroku

Przez kolejne tygodnie pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze. Nie zmieniasz wszystkiego naraz, wprowadzasz konkrety, które da się utrzymać w normalnym życiu.

✓ Masz stały kontakt ze mną - możesz napisać, kiedy coś się sypie albo pojawiają się wątpliwości.

✓ W połowie programu spotykamy się ponownie i dopracowujemy strategię.

Krok trzeci

Budujemy plan na przyszłość

Na ostatnim spotkaniu budujemy plan na kolejne miesiące.Tak, żebyś nie wróciła do punktu wyjścia po zakończeniu programu.

✓ Po tych 12 tygodniach masz nie tylko efekty. Masz też system, który wiesz, jak utrzymać. Wiesz, jak jeść, żeby nie wracać do punktu wyjścia.

✓ Masz swój schemat działania. Nie zaczynasz od nowa co kilka tygodni.

 

Pełen pakiet wsparcia na 12 tygodni

 

Kiedy policzyłam realną wartość tego, co dostajesz w programie, sama się zdziwiłam.

Przez 3 miesiące masz dostęp do przemyślanego, autorskiego programu, który składa się z 3 uzupełniających się elementów.

Ale to nie tylko kwestia pieniędzy. To oszczędność miesięcy błądzenia, prób i pomyłek, które i tak nic nie dają. Kobieca metamorfoza 40+ to pełen program wsparcia, w którym dostajesz:

Dedykowane do TWOJEJ SYTUACJI konsultacje indywidualne 1:1

3 spotkania online po 60 minut.

Podczas tych konsultacji nie słyszysz ogólnych porad z internetu. Pracujemy wyłącznie na Twojej sytuacji.

✓ Spotkanie 1 – Odkrywamy prawdę o Twoim organizmie. Po tym spotkaniu przestajesz zgadywać i zaczynasz działać celnie.

✓ Spotkanie 2 – Dopasowujemy strategię (6. tydzień). Nie zostajesz sama z pytaniem „dlaczego waga stanęła?”.

✓ Spotkanie 3 – Zabezpieczamy efekty (12. tydzień). Przygotowujemy plan na następne miesiące, żebyś za rok nie wróciła do punktu wyjścia.

 

wartość: 1 650 zł

Stała opieka przez 90 dni na WhatsApp

 

Odpowiedzi w ciągu 48h, pon–pt.

Niezależnie od tego, co się dzieje – jestem dostępna i odpiszę w ciągu 48 godzin.

✓ Nie wiesz co zjeść na lunch? Napiszesz.

✓ Przyszedł napad na słodycze? Napiszesz.

wartość: 1 200 zł

Przemyślane narzędzia wspierające proces metamorfozy

Wszystko czego potrzebujesz, żeby działać każdego dnia.

✓ Twoja indywidualna strategia żywieniowa – 800 zł

✓ Schemat budowania posiłków dla kobiet 40+ – 197 zł

✓ Plan stabilizacji cukru i energii – 297 zł

✓ Gotowe propozycje posiłków – 97 zł

✓ Checklisty postępów – 79 zł

✓ Ebook „Zdrowa kuchnia w insulinooporności” – 89 zł

 

wartość:1 850 zł

Łączna wartość programu: 4 700 zł!

Ale nie płacisz tyle. Twoja inwestycja w siebie to teraz:

1479 zł!

To mniej niż 125 zł tygodniowo za indywidualny mentoring, stałe wsparcie i strategię dopasowaną do Ciebie.

Możliwość płatności w ratach.

UWAGA: Przyjmuję maksymalnie 8 kobiet miesięcznie do intensywnej współpracy 1:1.

dołącz do programu

Ten program jest dla Ciebie, jeśli…

 

✓ masz 40-55 lat

✓ chcesz schudnąć bez restrykcyjnej diety

✓ zauważasz, że Twoje ciało zaczęło działać inaczej i chcesz zrozumieć, co się dzieje z Twoim organizmem

✓ chcesz odzyskać energię, lepiej spać i uspokoić relację z jedzeniem

✓ jesteś gotowa wejść w 12-tygodniowy proces zmian

Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli…

 

✕ szukasz szybkiej diety „na chwilę”

✕ chcesz efektów bez żadnych zmian po Twojej stronie

✕ oczekujesz „magicznego rozwiązania”

✕ potrzebujesz sztywnego jadłospisu rozpisanego co do grama

Najczęściej zadawane pytania

Właśnie dla Ciebie. 80% moich klientek trafia do mnie w tym samym momencie. Nie musisz mieć potwierdzonej menopauzy – pracujemy na tym, co dzieje się z Tobą już teraz.

Moje klientki najczęściej tracą 6-8 kg. Ale liczy się to, że zmiany zostają z Tobą na lata.

To mówi mi 90% klientek. Dlatego pracujemy na rozwiązaniach, które działają o 6 rano przed pracą i o 21 wieczorem. 15 minut wystarczy. Ten program jest tworzony dla kobiet, które mają pracę, dom, dzieci, obowiązki i ograniczony czas.

Tak. 60% moich klientek ma insulinooporność, Hashimoto lub PCOS. Strategia jest dopasowywana do Twojej sytuacji zdrowotnej.

Właśnie po to masz kontakt ze mną między spotkaniami.
Nie zostajesz sama z trudnym momentem.

Nie.

Zamiast tego dostajesz:

* strategię dopasowaną do Twoich hormonów

* schemat, jak budować posiłki

* konkretne przykłady na każdy dzień

Uczysz się jeść na całe swoje życie, nie na kilka tygodni.

Tutaj nie zaczynamy od kolejnej diety.
Zaczynamy od zrozumienia, jak działa Twój organizm po 40. i co trzeba w nim ustabilizować, żeby efekty w ogóle mogły się pojawić.

Tak.
Jeśli w trakcie współpracy okaże się, że warto coś sprawdzić, dostaniesz ode mnie wskazówki, jakie badania warto rozważyć.

Piszesz na WhatsApp, odpowiadam w ciągu 48 godzin (poniedziałek-piątek).

Możesz:

* wysłać zdjęcie posiłku do sprawdzenia

* zapytać o zamienniki składników

* zgłosić, że coś nie działa

To nie jest wsparcie „jak się uda” – to część programu.

Tak.

Na ostatniej konsultacji:

* podsumowujemy efekty

* ustalamy plan na kolejne 3 miesiące

* przygotowujemy strategię na święta, wakacje, stresowe okresy

Wychodzisz z konkretnym planem, nie ze złymi nawykami sprzed programu.

Program tworzę dla kobiet, które:

* pracują 8-10 godzin dziennie

* mają dzieci, dom, rodziców do opieki

* nie mają czasu na skomplikowane rozwiązania

To normalne.

Dlatego możesz zacząć od rozmowy, na której sprawdzam:

* czy program jest dla Ciebie

* czy to dobry moment na zmiany

* czy mogę Ci pomóc

Nie każdą osobę zapraszam do współpracy – ważne jest dopasowanie.

👉 Zarezerwuj rozmowę i sprawdź, czy to Twój czas.

Wyobraź sobie siebie za 12 tygodni…

Wstajesz rano i nie czujesz się rozbita.

Nie myślisz o jedzeniu przez cały dzień. Nie kończysz wieczoru przy lodówce z poczuciem winy. Patrzysz na swoje ciało z większym spokojem, bo wiesz, co mu służy. Masz plan. Masz narzędzia. Masz kontrolę.

To nie musi być kolejny „poniedziałek od nowa”. To może być moment, w którym wreszcie zaczynasz działać inaczej - w zgodzie z tym, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało po 40.

Dołącz do programu

Kobieca Metamorfoza 40+

i odzyskaj energię, lekkość i spokój wokół jedzenia – bez restrykcji i bez głodówek i liczenia kalorii.

zarezerwuj rozmowę
dołącz do programu