Tryptofan – aminokwasowy antydepresant

Tempo życia, stres, nadmiar obowiązków i zobowiązań powodują, że coraz więcej osób ma problemy z zaburzeniami nerwicowymi. Dopóki nie są one zbyt poważne, warto spróbować zmienić styl życia, wprowadzając więcej aktywności fizycznej, technik relaksacyjnych czy zróżnicowanej diety. Niektóre jej składniki mają bardziej spektakularne znaczenie niż inne. Do takich elementów należy tryptofan, magiczny aminokwas. Tryptofan należy…

Piramida żywieniowa - zdrowe odżywianie dla seniorów

Piramida żywieniowa dla seniorów

Przedstawiany najnowszą, dopiero co opublikowaną (styczeń 2018) przez Instytut Żywności i Żywienia piramidę żywieniową przygotowaną dla seniorów. Dowiedz się i sprawdź, jak powinny odżywiać się osoby w starszym wieku.