Co moje dziecko ma w śniadaniówce?

Natchnieniem do przemyśleń stała się czytana ostatnio książka „Terror EKO żelków”. Ponieważ jakość śniadaniówki mojego syna zawsze była dla mnie lekkim zmartwieniem, pomyślałam że ta opowieść trochę podniesie mnie na duchu ;-). Nie wiem, czy takich właśnie informacji oczekujecie, ale nie należę do typu matek, które, cytując słowa autorki wyżej wspomnianej książki, przygotowują dziecku „śniadanie…

Jesienna dieta antydepresyjna :-)

Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych, osłabionych, pozbawionych energii. A przecież zwykle czuliśmy się tak dopiero na końcu zimy.…

Odczarować jesień

Jesień – plucha, wiatr, niedosyt słońca, deszcz. Niewątpliwie nadchodzą ciężkie czasy dla osób wrażliwych na pogodę. Nigdy nie lubiłam jesieni, ale teraz, z roku na rok pałam do niej sympatią coraz mniejszą. Kiedy nadchodzi jesień wyciągam grube skarpety (czasem noszę je też latem, ale to w skrajnych przypadkach), grubaśny koc, zapas książek i rozgrzewających herbatek…

Tajemnicza Ashwagandha

Magiczna nazwa, specyficzny kształt i orientalne pochodzenie. To właśnie Ashwagandha. Nazywana inaczej żeń-szeniem indyjskim, jest jednym z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Od wieków stosowana w Azji, także w Europie zdobywa coraz większą popularność. W swoim składzie zawiera wiele cennych składników leczniczych, m.in. laktony, alkaloidy, witanozydy, fitosterole, kumaryny czy fenolokwasy. Wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego…

Czym jest choroba Hashimoto?

Choroba Hashimoto to przewlekły autoimmunologiczny stan zapalny tarczycy, który rozwija się na skutek zaburzenia układu odpornościowego. Obrazowo mówiąc, nasz organizm zaczyna atakować własne, zdrowe komórki tarczycy. Niewłaściwie działające limfocyty T niszczą komórki pęcherzykowate tarczycy, która początkowo może ulec powiększeniu, a następnie, w miarę rozwoju choroby, stopniowemu zmniejszeniu. Częstość występowania choroby Hashimoto wynosi około 1/10 osób,…

Bieganie w teorii

Dlaczego w teorii? Może zacznę od początku. Polska biega, to fakt niezaprzeczalny. Ten rodzaj sportu stał się tak popularny, że na trasach spacerowych często trzeba uważać nie tylko na rozpędzonych rowerzystów (wpis o rowerowym szaleństwie już wkrótce), ale też na tabuny ludzi pędzących przed siebie w bliżej nieokreślonym celu. Bieganie to już cały przemysł. Specjalne…

5 zdrowych produktów na wrzesień

Jedną z podstaw zdrowej diety jest włączenie do jadłospisu produktów sezonowych, najlepiej takich, które jeszcze dodatkowo pokonały jak najmniej kilometrów od miejsca zbioru. Dotyczy to zwłaszcza warzyw i owoców, ponieważ prawdą jest, że im krócej były przechowywane i przewożone, tym więcej w nich witamin i składników odżywczych. Na jakie produkty szczególnie warto zwrócić uwagę układając…