Blog - Dietetyk Wrocław, Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia

Jak zdrowo przyrządzić rybę

Święta Bożego Narodzenia nieodłącznie kojarzą nam się z rybami. Może być to tradycyjny karp lub coraz częściej pojawiające się na wigilijnym stole inne ryby, np. łosoś, dorsz czy mintaj. Podawane jednak w standardowej panierce, mogą być prawdziwą kaloryczną bombą. Jak przyrządzić zatem ryby, żeby były smaczne, a zarazem nie wyrządziły wielu szkód naszej sylwetce? Gotowanie

Choroba Gravesa-Basedowa

Choroba należąca do grupy chorób autoimmunologicznych, w której w organizmie pojawiają się przeciwciała atakujące i nadmiernie aktywujące receptor TSH. W wyniku tego procesu następuje nadmierne wydzielanie hormonów tarczycy i rozwija się jej nadczynność. Choroba Gravesa-Basedowa dotyczy w większości kobiet, występuje ona u nich dziesięć razy częściej niż u mężczyzn. Przy schorzeniu mogą czasami wystąpić inne

Hormony a problemy z odchudzaniem

Nadmierna masa ciała to nie zawsze efekt jedynie niezdrowego stylu życia. Czasami jego przyczyną mogą być hormony. Jeśli odżywiamy się zdrowo, żyjemy aktywnie, a waga nagle rośnie, warto zainteresować się poziomem hormonów, zwłaszcza tych wpływających znacząco na przemianę materii. Jakie mogą być główne przyczyny hormonalne kłopotów ze zrzuceniem wagi? 1. Niedoczynność tarczycy Hormony tarczycy mają

Dieta w chorobie zakrzepowej

Choroba zakrzepowa to coraz częściej występujące schorzenie, tym groźniejsze, że rozwija się bardzo często przez dłuższy czas bez widocznych objawów. W jej wyniku w naczyniach krwionośnych powstają skrzepy, które w niesprzyjających okolicznościach mogą nie ulec rozpuszczeniu, zwężając naczynie i utrudniając prawidłowy przepływ krwi. Do czynników zwiększających ryzyko zakrzepicy należą między innymi: – wiek – z

Jesienna depresja – przykładowy jadłospis 2000 kcal

Teoria teorią, a czym innym jest zastosowanie tych antydepresyjnych produktów w codziennym menu. Poniżej przedstawiam więc przykładowy, jednodniowy jadłospis z ich wykorzystaniem. Znajdziemy tu orzechy i czekoladę, będące dobrym źródłem magnezu, produkty bogate w witaminy z grupy B, wpływające pozytywnie na układ nerwowy, wartościowe białko, a także kwasy omega-3, niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu. Smacznego!

Co moje dziecko ma w śniadaniówce?

Natchnieniem do przemyśleń stała się czytana ostatnio książka „Terror EKO żelków”. Ponieważ jakość śniadaniówki mojego syna zawsze była dla mnie lekkim zmartwieniem, pomyślałam że ta opowieść trochę podniesie mnie na duchu ;-). Nie wiem, czy takich właśnie informacji oczekujecie, ale nie należę do typu matek, które, cytując słowa autorki wyżej wspomnianej książki, przygotowują dziecku „śniadanie

Jesienna dieta antydepresyjna :-)

Jesień przyszła jakoś tak niespodziewanie. Lato nas nie rozpieszczało w tym roku, ale miałam nadzieję, że wrzesień nam to wynagrodzi. Cóż … szału nie było ;-). W związku z niewielką ilością słońca nastroje pogarszają się dość szybko, wiele osób czuje się zmęczonych, osłabionych, pozbawionych energii. A przecież zwykle czuliśmy się tak dopiero na końcu zimy.

Tajemnicza Ashwagandha

Magiczna nazwa, specyficzny kształt i orientalne pochodzenie. To właśnie Ashwagandha. Nazywana inaczej żeń-szeniem indyjskim, jest jednym z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Od wieków stosowana w Azji, także w Europie zdobywa coraz większą popularność. W swoim składzie zawiera wiele cennych składników leczniczych, m.in. laktony, alkaloidy, witanozydy, fitosterole, kumaryny czy fenolokwasy. Wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego

Czym jest choroba Hashimoto?

Choroba Hashimoto to przewlekły autoimmunologiczny stan zapalny tarczycy, który rozwija się na skutek zaburzenia układu odpornościowego. Obrazowo mówiąc, nasz organizm zaczyna atakować własne, zdrowe komórki tarczycy. Niewłaściwie działające limfocyty T niszczą komórki pęcherzykowate tarczycy, która początkowo może ulec powiększeniu, a następnie, w miarę rozwoju choroby, stopniowemu zmniejszeniu. Częstość występowania choroby Hashimoto wynosi około 1/10 osób,

5 zdrowych produktów na wrzesień

Jedną z podstaw zdrowej diety jest włączenie do jadłospisu produktów sezonowych, najlepiej takich, które jeszcze dodatkowo pokonały jak najmniej kilometrów od miejsca zbioru. Dotyczy to zwłaszcza warzyw i owoców, ponieważ prawdą jest, że im krócej były przechowywane i przewożone, tym więcej w nich witamin i składników odżywczych. Na jakie produkty szczególnie warto zwrócić uwagę układając

Adres

Gabinet Dietetyczny Magia Zdrowia
ul. Stefana Jaracza 54
50-305 Wrocław
Tel. 691 679 374

Kalendarz

Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« Gru    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Najnowsze wpisy